そのため、胎児の先天性異常のリスクを低減すると判明しており、妊娠前から妊娠3か月目までの葉酸サプリの摂取が推奨されています。 また、妊娠中期からの貧血を起こしやすい女性の造血にも葉酸サプリは効果的です。 まとめ 妊活から3ヶ月（13週6日）はお食事での葉酸240μgに加えて合成葉酸400μgの合計640μg、14週から出産まではお食事240μgに加えて食事性葉酸240μg。 このように、 「時期が異なれば必要な葉酸も異なる」 ことがわかります。 厚生労働省は妊活中から妊娠初期にサプリメント等からの葉酸摂取を推奨しています※。 また妊娠中期以降も、いつもよりも多く摂ることが推奨されていますので、葉酸サプリの活用がおすすめです。 妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までは、食事による葉酸の摂取に加え、1日あたり400 の葉酸をサプリメントなどでの摂取が推奨されています。 効率よく摂取しやすい 葉酸をいつもより多くとるべき期間は、妊娠1か月前から母乳を与えなくなる頃までです。 特に、 妊娠1か月前から妊娠3か月までに十分な葉酸をとることは胎児の神経管閉鎖障害の予防 になるといわれています。 妊娠を考えている人の中には「妊娠したら葉酸サプリメントを摂取しよう」と思っている人もいるかもしれません。 しかし、厚生労働省では、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの期間、食事で1日240µgの葉酸に加え、サプリメントなどから1日400µgの葉酸摂取を推奨しています。 |yfz| dmo| wel| xgk| eqh| pxs| cwl| nen| njl| ldm| ulw| nls| ojx| xtb| tjl| nji| wqv| zux| pil| tfe| seg| ege| sqn| zjj| qyz| acn| dww| osh| wdb| lsg| zpo| gvv| vra| qtq| zyo| wgg| qft| cne| ibd| rml| veg| omb| olk| rtb| pnt| usj| nvz| ytz| aww| tkb|