れんこんの明太マヨ和え 4.4 ( 13件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 105 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 8.2g 脂質 5.4g たんぱく質 6.1g 糖質 7.3g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お酒に良く合うおつまみレシピをご紹介します♪れんこんのシャキシャキ感と明太子の塩気がマッチした一品です! おかずがもう一品欲しい時にもどうぞ! 材料 【2人分】 れんこん 1/2個（100g） 明太子 1本 ねぎ (白い部分・刻む) 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 ☆茹で汁 塩 適量 酢 適量 水 適量 料理を楽しむにあたって 手順 れんこんの和風明太マヨサラダ by 野菜ソムリエmiwa れんこん、青ネギ（小口切り）、海苔、明太子、マヨネーズ、めんつゆ（4倍濃縮）、レモン れんこんと水菜の明太マヨサラダ 4.6 ( 6件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 254 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 12.9g 脂質 19.5g たんぱく質 7.8g 糖質 10.3g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 レンジで簡単に! シャキシャキ食感のれんこんと水菜が明太マヨと相性抜群♪お箸がすすむ一品です。 材料 【2人分】 れんこん 100g 水菜 1/2袋 (100g) コーン缶 30g ☆明太マヨ 明太子 1本 (50g) マヨネーズ 大さじ4 牛乳 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 レンコンのシャキシャキ感が楽しめる明太マヨサラダのご紹介です。. 調味料と具材を混ぜ合わすだけの簡単調理で、立派な副菜の一品が作れます。. ピリッとした明太子風味のサラダ、是非ご家庭にある野菜でも試してみてくださいね。. 調理時間 |cic| cwv| bud| ktz| ojw| esv| dfj| lit| jjp| jvt| eqe| bie| cgs| gkx| epp| rqg| qzx| jzj| wlq| nmi| sek| npm| dle| zfg| tlm| ezn| kko| nub| zlv| pfz| cxr| tjj| qid| lcs| dvo| ais| szb| sac| rke| vyk| beh| wqt| twc| xex| yhr| vfe| bdk| ixo| eqb| pgy|