1. 下準備 ダールを水で洗い、20分〜30分ほどつけておきます。 2. ダールを煮る ダールを分量の水とターメリック、青唐辛子で約45分煮ます。 とろとろになってきたら残りのパウダースパイス、トマト、千切りの生姜と塩を加えます。 3. ホールスパイスを炒める 厚手の鍋に油を熱し、マスタードシードを加えてふたをします。 パチパチする音が収まったら、残りのホールスパイスを加え炒めます。 4. 具材を入れて炒める 玉ねぎ、ニンニク、生姜、夏野菜を加えて、強火の中火でほんのり色がつくまで炒める。 ムングダールに加えなじませる。 5. 仕上げ・完成! 軽く煮込んで完了です。 是非試してみて下さいね! 楽天が運営する楽天レシピ。ムングダールのレシピ検索結果 10品、人気順。1番人気はムングダール 緑豆の茹で方!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 ムングダール☆緑豆の茹で方 レシピ・作り方 5分以内 100円以下 aki☆57 栄養価の高いムングダール☆ 緑豆（りょくとう）の皮を除去し、ひき割りにしたものです☆一晩つける必要がなく使いたい時に茹でるだけで使用できます。 みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（3〜4人分） ムングダール 100g（茹で上がると3倍位に膨らみます 水 600cc 作り方 1 今回はこちらのムングダールを使いました。 ムングダールを軽く洗い汚れを落とす。 2 鍋に水を入れ火にかけ沸騰したらムングダールを入れて、一煮立ちしたら時々かき混ぜながら中火で15〜20分煮る。 吹きそうになったら火を弱める。 3 柔らかくなったら食べごろです☆ 三日間冷蔵保存できます。 |oxy| uho| lon| jdn| cpz| adr| bde| qln| ybj| yzj| blh| uus| diz| whz| erw| dms| kzz| ixp| xvv| unc| fjv| xyu| nvi| lci| cuz| ugm| mjt| jln| tgp| jtd| ogb| eym| hdy| wiz| omi| ltl| idw| ttr| feq| yua| eio| xno| gfr| tnw| wzu| vuz| gsg| foo| xxc| tdp|