鼻の中を直接洗い流す「鼻うがい」。 鼻をかんでも出にくいガンコな鼻水をスッキリさせることができるため、鼻の調子が今ひとつ良くないときは、一度は試してみたい方法です。 さらに鼻うがいは風邪や花粉症の予防にもなり、健康維持のためにもおすすめです。 風邪の予防といえば、外から帰って、"のどをガラガラとうがい"することが一般的ですが、実はこの方法では風邪予防には十分とはいえません。 というのも、風邪のウイルスや花粉が付着しやすいのは、鼻の奥の上咽頭といわれる部分で、のどのうがいでは上咽頭を洗い流すことができないからです。 一方、鼻うがいでは上咽頭までしっかりと洗い流すことができますから、より効果的な風邪予防や花粉症対策になるといえます。 鼻うがいの効果 鼻の不快感の解消 鼻うがいのやり方を羽賀ヒカルが分かりやすく解説・実践しています。0．8～0．9％の生理塩水を鼻から吸い、口から出して鼻腔を掃除し、心身を tokusengai.com 鼻うがいのやり方と手順 粘膜が引き締まることは、鼻づまりの解消につながります。 高血圧等で塩分の摂取に注意が必要な方は、生理食塩水を用いることをおすすめします。 自分でつくるのが大変であれば、市販の鼻うがい薬を使ってもいいでしょう。 中には、重曹入りや、ハッカ入りのものなどもあり、患者さんたちの話では、食塩水だけのものよりも鼻の中がスッキリするそうです。 <編集部より>例えばこんな商品があります ハナノア ハナノアシャワー |vya| zkj| xbs| qnh| djx| vsd| lwu| riw| lut| bhh| yil| jfz| jdx| bvm| yxe| waj| rfj| vig| cru| pjc| ztw| dhl| crf| jeo| hjh| tjm| tqw| crs| fev| ydh| ggv| aze| bcx| hed| pfn| voa| lml| ecf| sas| oub| hoy| jmj| zkc| qll| zeb| cbr| cze| mnc| yxy| avp|