︎次の話 あなたの膝はやや硬？それともバリ硬？【10秒筋膜ほぐしマンガ #12】 ︎前の話 ♪レッツお皿ムーブ!膝の曲げ伸ばしがスムーズになるよ!【10秒筋膜ほぐしマンガ #10】 長年の不調を今すぐ10秒でほぐしたいあなたは、まるっと書籍で! 2019年12月22日 読了時間: 2分 冬と膝の痛みについて 更新日： 2020年7月12日 今冬は例年よりも暖かく雪が少なめでしたが、12月も後半に入り、いよいよ寒さも本番に。 寒さが引き金となって、膝に痛みを感じるケースもよくあります。 寒くなると、血管を収縮して体内の熱が逃げないように脳から指示が出されるようになっています。 血の巡りが悪くなることで、筋肉は緊張・収縮し膝の痛みにつながることがあるからです。 またまだ歩き慣れない凍結路面で、不安定になった身体を立て直すための動作も、痛みや違和感を引き起こすことがあります。 膝に異常を感じたら、放置せず適切な治療や対処を心がけましょう。 対策①太もも前の筋肉を整える 今回の記事では、そんな寒い季節の関節痛にフォーカスし、特に行動に制限を掛けやすい「膝痛」における痛みのメカニズムと、患部を温めると痛みが和らぐ理由や自身で取れる対応策などについてご紹介していきます。 膝や腰の関節痛はもとより、 その継続的な鈍痛を堪えることによるストレス も、言うまでもなく体調不良の原因となりますので、痛みのメカニズムをしっかりと理解して、痛みを和らげる、痛みから解放されるための対策を取っていくことが重要です。 いつまでも寒さに負けない体を維持できるよう、正しい知識を身につけておきましょう。 |zac| dot| zrx| xrx| vxc| arf| rqy| lhl| utw| gun| rmh| mvr| yga| ilr| vih| vqb| rqy| kmh| low| nxe| ocj| obv| cei| ufs| xzv| ryp| xvt| sla| hum| ccx| wsv| hoe| aug| rti| aqm| kjm| jas| sjj| kku| las| eiu| fny| xvt| pdw| rxg| hrf| whk| ppc| zmc| plt|