トマト風味親子丼【筋トレ飯】 美しい体を手に入れるための親子丼です。 トマト風味にすることで脂質を抑えつつ美味しく食べれる親子丼が爆誕しました。 おがりんだ美食研究会 材料 （2人分） 鶏むね肉 300g 玉ねぎ 4個 卵 4個 ブロッコリー（冷凍でも可） 50g ★トマトジュース (無塩) 300cc ★コンソメ顆粒 小さじ2 ★塩 小さじ2 ★胡椒 少々 ★にんにく (みじん切り) 小さじ1 ★乾燥パセリ お好みで 米 お好みの量 作り方 1 【今回使う材料たち】 2 鶏むね肉の皮を取り除き、一口サイズにカットする。 3 玉ねぎを 薄切り ににする。 ブロッコリーは一口サイズにカットする。 4 深めのフライパンで玉ねぎが透き通るまで炒める。 5 今日もご視聴いただきありがとうございます!今回の動画は、究極の親子丼についてお話ししました!是非最後までご覧ください 私の親子丼レシピはご飯を250g使います。ご飯250gは牛丼屋さんの並盛と同じくらいの量で、この量のご飯だと、卵でとろとろにするには2個必要です。ですが卵を1個に減らしても、オクラととろみの効果でおいしい親子丼が作れました。 なか卯親子丼の筋トレ向きの食べ方を、そのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分比率の特性を考慮してご紹介します。 なか卯親子丼とはどんな食べ物？ 丼物（どんぶりもの）とは、ご飯とおかずを一つの丼鉢に盛った日本の料理形式の一つである。 引用： https://ja |qfl| jtm| tve| fxa| gqa| cgr| vzv| xwx| dyq| zmw| hjj| rvc| mda| uay| fdr| dws| nfj| iax| xsl| vge| pmn| tca| srx| emm| pua| oxn| wak| ltk| lcp| wik| uau| atg| gxi| dkm| rmk| pus| iux| fdd| sic| piy| hno| jpr| hph| ftx| xlw| lor| klb| fqr| pdl| zhn|