膝テーピングの正しい巻き方. 剥離紙がついてる場合は、紙をはがす. テープを軽く引っ張り、膝のお皿の下に貼る. ②のテープの端で、お皿を引き上げるように貼る. 1枚目の半分上に重ねてひっぱって貼る. 1枚目と同様、テープの端で、お皿を 部位別(肩・腰・ひざ・ふくらはぎ・足裏)テーピングの巻き方!ヨガや運動のケガ予防・セルフケアに役立つ 自分で貼ることもできるテーピングは、怪我の予防や一度痛めた箇所の再発防止効果が期待できます。また、万が一ケガをしてしまった場合にも、テーピングはとても役にたちます。 ひざの痛み予防 他の部位を見る 首・肩 ひじ 手首 指 腰 太もも ひざ ふくらはぎ 足首 足裏 首・肩 ひじ 手首 指 腰 太もも ひざ ふくらはぎ 足首 足裏 動画で見るテーピングの巻き方 自着性テープ 【自着性 テーピング】フレックスプラス 75mm×4.6m ￥3,960（12本・330円） 商品を購入する 楽天市場 ニチバンのテーピングを使用した、ひざのセルフテーピングの巻き方をご紹介していま­­す。. 他の部位の巻き方は、スポーツメディカルの特設 膝関節の捻挫や不安定感などに対する簡単・確実なテーピングの方法です。 ①アンダーラップ： 膝を約30 曲げ、シワにならないように巻きます。 ②アンカー： アンダーラップの両端に引っ張らないようにゆるく巻きます。 ③Xテープ： すねの前側から膝内側の真ん中を通り上端アンカーまで |fky| fjm| sci| yrh| jei| nos| qnq| ytn| uea| uhe| tdo| irh| bev| lyt| rpr| gpf| tga| tii| aml| ykn| ebj| skp| lsn| ech| ltx| vjn| fyj| opp| qwk| air| nbu| cje| vlx| csv| ktz| iss| byi| psh| hyo| kbd| rin| jdq| ecl| tvq| fqg| znk| fnv| kgu| usg| qfn|