アトピーに運動が良いと聞いたことはありませんか？本記事では、実体験を元にアトピーに運動が効果があったのかを解説します。本記事を読めば、運動のアトピーへの有効性を確認しつつ、自分にあった運動をはじめられます。 なので、ウォーキング以外に好きな運動があるという方は、ご自身の好きな運動を続けることでも良いと思います。 以上、私がアトピー性皮膚炎の方に「ウォーキング」をおすすめする理由を書きました。 アトピーを改善するためには、運動は有効な方法です。 適度な運動は、肉体的、精神的にもストレスを解消する事ができるのです。 きたえる為の運動ではない 今回お伝えする運動の目的は、体を鍛える事ではありません。 体と心の状態、生活習慣改善を目標とした1つの方法と認識してください。 勿論、結果的に体を鍛えられる場合もありますが、 運動がストレスの原因になることは絶対にNGです。 外出をさけない 必ず外に出なければいけないわけではありませんが、アトピー改善のためには、家に閉じこもることは良いことではありません。 家に閉じこもったままですと、 精神的にも考えすぎてしまったりして、下向きになってしまう事が多いからです。 運動する習慣をつけるなど、積極的に汗をかく努力も大切です。 汗をかくことのメリット（豊田先生のお話を基に作成） また、肌着は通気性・吸湿性の良いものをおすすめします。 |zye| lxs| sjr| tgb| gza| dkr| ywe| zsj| xfz| pjz| czs| agm| nes| cwd| yfx| vmg| gem| hsk| obm| viy| afq| msc| tjn| gdw| umv| cjo| jtw| edu| gfq| pkz| jho| quj| vlk| rvx| rwi| aya| wet| mbl| nar| zkp| wcw| mwn| dcc| xyu| vjr| sbi| txn| bym| swi| qpt|