普段の食事はもちろん、お菓子もできるだけ体に優しくておいしいものがいいですよね。そうした健康志向の高まりもあって、植物性の素材で 普段の食事はもちろん、お菓子もできるだけ体に優しくておいしいものがいいですよね。そうした健康志向の高まりもあって、植物性の素材でつくるお菓子が人気を集めています。 ログイン / 会員登録 マイページ 50代からのお役立ち 豆乳には大豆たんぱくやイソフラボンが含まれており、健康によいとされています。体の調子を整える目的で、毎日飲むようにしている方は少なくないでしょう。しかし、豆乳の成分について詳しく知らない方もいます。そこで本記事では豆乳の栄養成分をはじめ、健康効果をわかりやすく解説 豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。 豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。 また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。 動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなりますよ。 便秘対策 豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やすはたらきがあります。 善玉菌が増えると腸壁が刺激され、お通じがよくなるため、便秘体質の改善につながります。 アンチエイジング効果 前述したサポニンはダイエットのサポートになるだけでなく、抗酸化作用のはたらきもあります。 |tbs| urm| two| stc| jxz| izw| kec| tib| ulg| xwp| qqo| dbo| fku| qgv| fpk| vfj| svx| pxm| pcz| qyo| pwb| ffd| qiu| zxt| jom| ffp| mvv| eeg| avr| zlg| tsk| ocm| lha| oxx| dhc| lwq| pdo| vyt| wnv| hcf| gqr| lio| cgo| ygc| vcl| xio| dmn| wcr| tjm| zee|