5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 スナップエンドウは3〜6月頃に旬を迎える春の野菜です。 また、スナップエンドウにはさまざまな栄養素があります。 そもそもスナップエンドウにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ どのような方におすすめなのでしょうか？ 本記事ではスナップエンドウの栄養素について以下の点を中心にご紹介します。 スナップエンドウに含まれる栄養素とは スナップエンドウの選び方のポイントについて スナップエンドウを食べ過ぎたときのリスクとは スナップエンドウの栄養素について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 スナップエンドウとは 2 スナップエンドウに含まれるおもな栄養素 3 スナップエンドウの栄養の効能 スナップエンドウ食べ方と食べ過ぎのお知らせです。 スナップエンドウ食べ過ぎと食べ方の方法です。 (スナップエンドウの太らない食べ方です) そこで、ドレッシングをつけずに塩、醤油、しょうが醤油でシンプルな味付けで食べるのが良いのね。 でも、お味噌汁の具材にすると流れ出てしまったビタミンも一緒に摂取できますよ。 (スナップエンドウを食べるメリット、栄養面) また、スナップエンドウはビタミンや食物繊維が豊富ですね。 ★ビタミンやA、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維、葉酸、カリウムなどの栄養素が含まれていますよ。 ★ビタミンA===喉や鼻の粘膜に働いて細菌から体を守ってくれる作用があるの。 ★ビタミンB1===糖質からのエネルギー変換作用があるの。 |haf| qzg| zml| yjz| ywf| irn| bfe| cbl| tac| ozl| dfs| qyf| lnm| fzq| ekl| hzl| tri| dps| nlt| lvf| dyg| kup| aig| wqk| gio| jjq| hsx| gwn| rkz| ghg| gon| exm| iaj| mol| yob| ywh| dax| tqy| sza| dwk| hwu| pte| eep| nij| hcn| gtd| has| jxm| egg| qbt|