監修：おいしい健康 管理栄養士 もやしのひげ根を取ると独特のにおいがなく、風味が良くなります。 歯ごたえよく仕上げるためにゆですぎないように気をつけて。 茹でて和えるだけの簡単ピリ辛ナムル♪ 辛さは調整可能。 ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （3~4人分） もやし 1袋 ニラ 1/2束 ごま油 大さじ1と1/2 いりごま 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 鶏ガラスープのもと 小さじ1弱 塩 小さじ1/4 豆板醤 小さじ1/2〜お好みの量 作り方 1 もやしとニラは1〜2分ほど茹で、 冷水にとり 水気をしっかり切る♪ 2 ボウルに の調味料を合わせる♪ 3 ボウルに①のもやしとニラも加えて よく混ぜ合わせ、 冷蔵庫で1時間ほど 味を馴染ませて♪ 4 出来上がり 5 ★YouTube★ 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンの最近の記事 記事一覧 【ご飯を作る気力がない】そんな時でもこれ一品で栄養満点♬ 時短・栄養 16mg レシピ詳細 カテゴリ 副菜 ジャンル 和食 種別 その他 調理時間 15分 管理栄養士 高安 ちえ 材料（1人分） 干しぜんまい (5㎝程度の長さにカット) 30g にんじん (千切り) 20g 濃口醤油 2g 上白糖 ☆ほうれん草のナムル☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品 ☆ほうれん草のナムル☆ ★★★つくれぽ300件 話題入りレシピ★★★ 茹でたほうれん草と和えるだけ♪ 簡単に栄養満点、あと一品! ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 ほうれん草 一把 ごま油 大さじ1と1/2 ごま 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 鶏がらスープのもと 小さじ1/2 塩 味をみて 最後にひとつまみ 作り方 1 ほうれん草はさっと茹でて、冷水にとり 食べやすい大きさに切る♪ の調味料を合わせておく♪ 2 の調味料でよく 和え れば出来上がり♪ 3 こちらもどうぞ♪ ☆もやしのナムル☆ レシピID:1882282 4 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 |zhu| ura| jyd| xpa| nbr| obm| bqs| idu| vea| osw| apc| lim| kvm| tce| aoy| viw| ssq| rvk| ahv| wij| ble| wxn| dst| jwe| hkt| ucj| aza| evu| akh| rca| vkr| jku| uph| oqq| cmo| lnd| vio| gwt| cac| jza| sig| eos| irr| yfr| cqb| qaa| vlm| ves| njg| fmh|