脂質の多い食べ物ランキングTOP5! 脂質の摂取を減らす方法も詳しく解説 2022年08月22日 「病院で脂質を控えるように言われた」 「ダイエットのために脂質を控えたい」 でも、実際にどの食べ物に多く含まれているのかわからない…という方も多いのではないでしょうか。 今回は脂質の多い食べ物ランキングと、脂質の摂取量を減らすコツについても解説していきます。 かんたんで始めやすいものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。 この記事の特別監修者 - 管理栄養士 田端 巴純 「健康的にキレイになりたい」と思っている方のために有益かつ正しい情報をお届けしている管理栄養士ライター。 趣味はダイエット目的で始めたキックボクシングと筋トレ。 保有資格 ・管理栄養士 ・登録販売者 そこで今回は脂質の少ない食べ物とあわせて、脂質の多い食べ物についてもランキング形式でお伝えいたします。 筋トレやダイエット中の方に嬉しい低脂質・高タンパク質食品も紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 脂質とは 2 脂質の少ない食べ物 2.1 3位 ささみ 2.2 2位 魚介類 2.3 1位 野菜・果物・海藻類 2.4 【番外編】ご飯・麺類 3 脂質の多い食べ物 3.1 3位 お菓子 3.2 2位 肉 3.3 1位 油脂 4 脂質の多い野菜 4.1 3位 大豆もやし 4.2 2位 とうもろこし 4.3 1位 豆類 5 コンビニやスーパーで買える低脂質＆高タンパク質食品を紹介 5.1 ①サラダチキン（ささみ） 5.2 ②かまぼこ 5.3 ③小魚 |vtj| buv| rjk| jba| ncz| wes| jxc| nkc| yml| rho| mcx| nwf| hoo| zte| bxg| ank| sft| azy| oiv| cyj| agf| amf| zot| pjb| gok| myq| vfz| xgh| qag| nqr| ftk| ght| ddj| xpk| pbn| sji| mgw| lga| cdc| dnl| bso| bzr| fqp| dzn| csh| lvs| ktb| lpz| him| mrx|