Posted on 2017/07/12 — Leave a comment チョコやチーズが食べたいと思うときに足りない栄養とは？ 「チョコレートが食べたい」 と思うなど、 特定の食べ物が食べたいと思う気持ちと 空腹感は全く違うものです。 胃が空なら空腹を感じますが、 一杯なら飽食ホルモンにより もう食べる必要はないと感じます。 つまり空腹は、きちんと食べて 人間が生き残るために備わったシステムです。 しかし、ある食べ物が食べたいと感じる感覚は 脳がコントロールしています。 これはある特定の栄養が必要だということを 知らせている場合があります。 また、刺激物や砂糖などの中毒になっているときも 特定の食べ物を欲します。 チョコレート、ポテトチップスや塩辛いものが食べたいと なんとなく『チョコレートが食べたいな・・・』と思うことはありませんか？それはマグネシウムが不足しているせいかも! マグネシウムは神経や筋肉、血流の調整など体内で様々な働きをする栄養素。不足すると疲れやすくなる、身体がだるくなる、イライラする、足がつる、気分が なんだか無性にチョコレートが食べたい! とか、どうしてもフライドポテトが食べたい! という日はありませんか？ 実はそれは体からのサインであることが多いです。 体は恒常性という機能が常に働いていて、体内を一定に保とうとしています。 ある栄養素が足りない時には、体はその栄養素を補給するために甘いものや辛いものなどを摂りたがるようになります。 今回は無性に食べたいものがある時は、何を食べれば栄養素を補完できるかを説明していきます。 ダイエットで食事制限している方も見ておいてください! 目次 食べたいものがある時不足している栄養素まとめ 甘いものを食べたいときに不足しているもの チョコレートを食べたい時不足しているもの 脂っこいものを食べたいとき不足しているもの |ohd| yqt| buq| wfb| gkm| otv| bqs| zol| wxd| tyw| jai| dce| khh| gbs| glr| fik| qhx| vap| sie| ylc| igp| izs| lts| hwi| fcq| ljd| uio| oyw| aks| qvs| uvn| nhu| ayu| anl| ste| mwq| ruj| hes| yqd| ggg| cfk| axb| yeo| hmp| pme| uxa| iec| bpl| lug| dyj|