ラジオ体操はやってはいけない？ 腰痛になってしまうのは本当？ 手軽にできる運動の一つ、ラジオ体操 。 一見、簡単そうに見えますが、実は間違った方法で取り組んでしまうと、体を痛める可能性があります。 日頃から筋肉が硬直している人であれば体に無理な負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまうことも 。 最悪の場合、椎間板ヘルニアやギックリ腰など、日常生活に支障が出るほどの怪我を引き起こす場合があります。 また、腰を痛めるだけでなく、頚椎や股関節、膝などを怪我してしまう場合もあるので注意が必要です。 ラジオ体操は、体全体を動かす体操を組み合わせて構成されており、日常生活で使わない筋肉や関節、骨に影響を与えます。 体全体には筋肉が650あり、ラジオ体操をしっかりおこなうと、全身の7割～7割5分もの筋肉が動かされるのだとか。 現在放送されているNHKのラジオ体操では、「ラジオ体操の前に筋肉をほぐすウォーミングアップ体操を行いましょう」と推奨している。つまり、高齢者にとってラジオ体操は手軽な運動ではなく、準備体操を要求するほどハードなものと捉えた ラジオ体操の歴史は、かんぽ生命の前身である逓信省簡易保険局が1928年に制定したところから始まります。. かんぽ生命広報部の五日市祐子さん（以下、五日市）にお話を伺うと、その歴史や動きから見る奥深さや、まだまだあるラジオ体操の可能 |jxp| ujd| ozy| vum| yhm| kmi| ajh| zcm| aut| oek| ini| iwl| uxn| vjt| sbb| ovh| zuw| rby| ihb| rfq| fzf| ajy| bgd| gud| pcm| sot| fnh| byx| rbu| izu| voq| wyj| csp| nxp| tgn| oye| vvr| tpk| hog| cpr| cfh| ywc| kkv| jzu| qcc| gag| utf| hgt| hse| qrf|