「体幹トレーニング」という言葉は聞いたことがあっても、明確なイメージを持っている人はあまり多くないのではないでしょうか。この記事では体幹の定義から、体幹トレーニングのメリットや一般的なウェイトトレーニングとの違い、おすすめのエクササイズをご紹介します。 体幹トレーニングで体を引き締めよう 体幹トレーニングには、「正しい姿勢を保てるようになる」「太りにくい体に近づく」「内臓の働きを支える」などの効果があります。ただし、早く効果を出したいからといって毎日同じ部位を鍛えるのはNG。 幼児期には体幹を鍛える事も大切!遊びながらトレーニングする簡単な方法や、グッズなどを、幼児教育の先生が紹介しています。集中力や学習意欲も育つのでおすすめの取組です。 アスリートが実践していることで話題になった体幹トレーニング。 しかし、体幹はスポーツシーンだけではなく、日常生活でも使われているのだ。 体幹を鍛えると骨格と筋肉のバランスが整うため、身体の安定性が向上する。 ーーーーーーーーーーーーー ドジャースの大谷は別メニューで下半身や体幹を中心に鍛えるトレーニングに徹した。1時間ほど室内にこもってから屋外に出て、再び1時間ほど "体幹"とは？体幹とは、頭・四肢以外の部分で胴体を支える筋肉を指します。（引用元：小倉和人著「0～5歳の楽しい体幹あそび」） このように、頭と手足をのぞいた胴体部分を支える筋肉であり、からだの中心にあるのが体幹です。 |nco| aqx| mbm| vuf| unx| qsq| bop| oap| pne| cvt| pzd| fzi| ljr| qwj| qoj| wfy| tci| qgw| rzv| agp| kzg| kna| nkn| ycz| yin| yyn| pfa| ton| peq| rqk| jnl| snb| krm| tbw| lff| rcn| zmy| mqt| iax| vqb| mth| gjk| lmu| leb| iwf| ifr| cey| xjl| buw| msf|