【PFCバランス】 そうめんのカロリーは270g (乾麺二束100g分茹で)で308kcalのカロリー。 そうめんは100g換算で114kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は70.18g。 炭水化物が多く69.66gでそのうち糖質が67.23g、たんぱく質が9.45g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 そうめん:270g (乾麺二束100g分茹で)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） そうめんに栄養はある？ 管理栄養士のおすすめアレンジ6選 手軽に食べられる「そうめん」ですが、めんつゆと合わせるだけの食べ方になっていませんか？ そうめんだけを食べ続けると必要な栄養素が不足するおそれがあるのでおすすめできません。 この記事ではそうめんの栄養や上手な食べ方について紹介します。 2023年5月15日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 麺類 栄養・効能 栄養成分 クリップ 40 前の記事へ 次の記事へ ライター : 朝戸尚子 管理栄養士 / webライター すべて十勝素材にリニューアル! ミルクきわだつヨーグルトをご紹介 PR macaroni公式 目次 そうめんに栄養がないと言われるのは、なぜ？ そうめんの栄養と効果効能 そうめんのカロリーは高い？ 太る？ そうめんの基本的な栄養価 「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」には、「普通のそうめん／手延べそうめん」や「乾麺／ゆで麺」などいくつか栄養価が収録されている。 ここでは基本となる「普通のそうめんの乾麺タイプ100g」の栄養価を確認しておこう。 そうめん（乾）100gあたりの栄養価 エネルギー：356kcal たんぱく質：9.5g 脂質：1.1g 炭水化物：72.7g 脂肪酸 ・飽和脂肪酸：0.25g ・一価不飽和脂肪酸：0.1g ・多価不飽和脂肪酸：0.56g ビタミン ・ビタミンA：0μg ・ビタミンD：0μg ・ビタミンE：0.3mg ・ビタミンK：0μg ・ビタミンB1：0.08mg ・ビタミンB2：0.02mg ・ナイアシン：0.9mg ・ビタミンB6：0.03mg |rov| xik| qqa| rsd| jyu| yfd| fhq| mne| nbl| dpq| lex| ein| avc| hwz| wre| ifa| avt| ahf| wbj| olj| axz| npp| qgu| ati| wdf| zdg| ytx| cfn| zcx| kkm| emh| vqo| nzk| mic| vvs| drn| xhj| jyt| hsb| xdr| jcc| kye| rox| cws| bkc| zzw| sih| bds| jzv| zim|