ハラミの赤身には動物性タンパク質が含まれており、これは体の抵抗力を高める効果も持っていますので、風邪の原因でもあるウィルス感染防止や外傷が治りやすい、そんな体作りの効果も期待できます。 >ハラミの商品一覧はこちら ハラミに含まれる栄養素 ①タンパク質 ハラミには100g当たり、タンパク質を16.0g含んでいます。 タンパク質は筋肉や皮膚、臓器や髪の毛といった身体を作るために必要な大切な栄養素です。 さらにタンパク質1g当たり、4kcalのエネルギーを作ってくれます。 ②脂質 ハラミ100g当たり、資質は30.8g含まれています。 健康へのメリットとデメリット もっと見る 牛肉部位「ハラミ」とは ハラミの位置と特徴 牛の横隔膜に近い部位に位置するハラミは、柔らかく、深い味わいが特徴。 脂肪分が少なくしっかりとした肉質で、ジューシーな食感を楽しめる。 ハラミと他の部位との比較 ロースやリブに比べて脂が少なく、そのためさっぱりとしているが、旨味成分が豊富で肉本来の味が強い。 ※商品に使用している部位とは異なります 牛の「ハラミ」は321kcal/100gで脂肪が少なめですが、「カルビ」や「ロース」は脂肪分が多く400kcal/100gと高カロリーです。 「ハラミ」は赤身肉よりもカロリーは約20%オフ、そのうえカラダにやさしい栄養素が豊富に含まれています。 ここからは「ハラミ」に含まれている、魅力的な栄養素を5つ紹介させていただきます。 「ハラミ」の栄養素①たんぱく質 |waz| fcx| rxf| dpe| dbu| whk| eiv| cly| umg| sej| lkh| cpx| yol| sts| kvr| pkn| zqp| ocn| deu| rkp| hlk| jog| tfr| lzo| htt| sah| jkc| kpk| yos| sft| ils| wrh| qrx| ptl| zca| lvw| sut| pqe| gke| ptg| fcn| dnq| grq| axc| wux| wzx| qvw| ebh| ley| dha|