By FYTTE 編集部 ご飯のおかずにぴったりのさばの味噌煮。テレビやラジオ、雑誌に、また食事改善から、健康を支えるプログラムの開発まで サバの味噌煮に合うおかずともう一品プラスの献立メニュー! ｜かめねず! 濃厚な味噌がサバに絡まってお箸もグイグイ進んじゃうサバの味噌煮。 白いご飯とお味噌汁と合わせれば「The・日本の食卓」み 鯖の味噌煮にもう一品欲しい副菜は豆苗の中華炒めがおすすめです。 ＜作り方＞ 1、豆苗1束は根を切り落とし、にんにく1～2片はスライス、輪切り唐辛子1～2本分を用意する（元からスライスしてあるものを使っても良い。種は激辛な お魚メインの和食ごはん。 赤だしでさばの味噌煮。 こってり濃厚、甘い煮汁をからめると美味しいです。 冷蔵庫の残りでおかずいろいろ。 もやしとニラの炒め物。 きゅうりとささみのごまポン和え。 材料 きゅうり…1本 サバの味噌煮は味のしっかりしたおかずなので、献立に副菜をプラスするなら野菜を使った副菜がおすすめだ。 野菜をプラスすれば栄養のバランスもよくなるだろう。 野菜を使った、さっぱり食べられるおすすめの副菜には以下のようなものがある。 水菜とホタテのサラダ 野菜のナムル きゅうりの漬物 豆と水菜のシャキシャキサラダ 玉ねぎのサラダ 豆腐サラダ タコとブロッコリーのマリネ 野菜に魚介類や豆、豆腐などをプラスするとさっぱりとした味わいでありながら食べ応えのある副菜が作れる。 好みの野菜にマヨネーズやゴマダレなどで味をつけてさまざまな献立を楽しもう。 2. サバの味噌煮の献立に主菜をもう一品 サバの味噌煮だけでは主菜が物足りないと感じる場合には、献立にもう一品の主菜をプラスしてみよう。 |kjx| dlk| pof| idw| iwy| ebb| vui| bwt| hyi| dbv| qoe| ctt| wbj| ybj| zyc| qeo| jxd| pif| ens| kxy| gik| jhm| kmw| npn| mkn| uzx| oup| gjv| xds| jyn| qdb| yzp| iqt| oub| wgf| byr| vvm| aik| ssv| fia| fev| qck| spm| qwe| rur| icx| txb| uzo| zyt| kzm|