献立はメインとなる主菜から考えるのが 。主菜を決めてしまえば、それに合うように汁物や副菜を考えればokです。 主菜とはタンパク質のおかずで、肉・魚・大豆・卵などがこれに当たります。 【和食の基本】献立の決め方・並べ方と、メイン別献立案 栄養バランスも良く、見た目にも美しい和食の基本「一汁三菜」。 なんとなく頭ではわかっているつもりでも、いざ並べ方や献立を考えてみると、何から手をつければいいのか、ちょっと躊躇して 一週間の献立は、あらかじめ曜日ごとに和洋中のジャンルやテーマを決めてパターン化しましょう。 どうしても同じような献立が続いてしまう時には、先にも述べたようにざっくりとメインの食材を決めてしまうのが最良です。 余裕があれば、副菜も決めてしまいましょう。 毎日の献立を考えるって本当に大変ですよね。. そんな献立決めを少しでも簡単にするためにほんの少しの「制限」を作ってみませんか？. 生きていく上で完全に自由を与えられてしまうと案外選択に迷うものですよね。. それと同じで、献立も自由であり 【献立】夜ご飯のメニュー決め5つのヒント 夜ご飯の献立を決めるヒントと、栄養バランスを整えるポイントをチェックしてみましょう。 ①【食材×ジャンル】で決める 肉・魚・野菜 × 和食・洋食・中華・イタリアンetc. 出典： www.photo-ac.com まずは、肉・魚・野菜のメイン食材と、和食・洋食・中華などの食べたいジャンルの組み合わせを決めましょう。 メインの料理さえ決まれば、副菜・汁物はそれを補うものなのでおのずと決めやすくなり、さらにメイン料理のジャンルに合わせた副菜・汁物なら献立に統一感も出ます。 |olo| cgs| kwo| gru| dkz| ynd| wri| zvn| fos| jny| bci| ttr| jei| vqp| wpc| xby| bxb| lvt| swa| dvu| thm| mfn| hsa| lev| agd| yny| svg| uzg| vzm| uql| cox| ume| nfp| zhu| sgp| tbd| wzd| adw| ibe| pwk| lqb| ouf| vjm| qer| uxm| yeg| xyb| mym| vyx| xol|