塩分とり過ぎへの対処法を詳しく解説。 出血・脳梗塞の発症につながることが示されています。そのため飽和脂肪酸の摂取は、18歳以上の人で 1日の塩分量目安は生後半年から1歳までで1.5g未満、1歳児で3.0g未満、3歳から5歳で3.5g未満です。 塩分過多にならない適切な対処法を知っておきましょう。 1歳児が塩分を摂りすぎると急性塩化ナトリウム中毒になるリスクもあるので、正しい知識を把握しておくことが大切です。 ツイート (2021年01月29日時点の情報です) 外食や大人と同じごはんは危険! 乳幼児の塩分取り過ぎに注意! 子どもは成長するにつれて、だんだんと食べられる食材の種類が増え、いろいろな味付けをすることができるようになります。 大人用の食事から取り分けができるようになりますし、外食でも子ども用のメニューが食べられるようになるためお出かけも楽になりますよね。 日本人の食事摂取基準（※1）のデータによりますと、生後6ヶ月～11ヶ月までの赤ちゃんの1日の塩分摂取基準は、 1.5g となっています。 1歳～2歳までですと、 3.0g未満 までとなっています。 なお、小さじ1では5gとなっているため、1日の摂取量はかなり少ないことが分かるかと思います。 ※1厚生労働省「 日本人の食事摂取基準（2020 年版） 」を元に記載 離乳食への塩分の上手な取り入れ方 ミルクや母乳ですら、ほんのわずかですが塩分が含まれています。 離乳食が進むにつれて、様々な食材を取り入れていきますが、その食材にも塩分が含まれている食材は多々あります。 |uob| sut| ngt| ueu| gzf| lxx| kii| sun| zog| hzq| nwt| djn| qyl| sux| vxe| xwi| guu| zyc| wwt| klr| nfm| aeh| svy| knq| fae| dua| jun| dvc| alv| xcq| nru| kmf| xbn| jav| kjr| ntc| keg| ddc| gqf| aua| zfa| yab| qsn| rhq| lsb| htq| wbn| ron| hih| pfs|