寒いからといって重いコートを着て外出すれば、重い荷物を背負っているのと同じで多くのエネルギーを使うことになり、血圧も上昇するので心臓の負担が増えます。 薄くて暖かい下着をきちんと身につけると、心臓に負担をかけずに寒さを防げます。 温度差にご用心! 冬、家の中で特に注意しなくてはならない場所は2カ所あり、そのひとつは風呂場です。 寒い風呂場と熱い湯は血圧を急上昇させるので危険です。 風呂に入る前に浴槽のフタを開けておき、1、2分シャワーを出しっぱなしにしておけば、風呂場は床のタイルまで暖まります。 そして、湯の温度は38～40℃ぐらいにしてゆっくりとつかります。 熱めの湯でないと気がすまない方は、風呂から上がる間際に42℃ぐらいの湯にザッと入るのがよいでしょう。 ご注意! ここも寒い なぜ寒暖差が危ないのか. 「毎年11月から3月までの寒い時期に、脳梗塞や心筋梗塞による死亡者数が激増します。. 寒くなると体が体温を下げない 寒い時期では、 心臓への負担を減らす ために、下のようなことを意識してみると良いです。 コートを着てから外出する 入浴前に脱衣所や浴室を温めておく 入浴するお湯を熱くしすぎない かけ湯をしてから入浴をする 入浴前に飲酒をしない 運動をする前には準備体操を行うなど また、 ストレス は血管を収縮させて、血圧を高くするのでストレス解消も大切です。 【4】寒い日の入浴と立ちくらみについて 例えば、寒い浴室から熱いお湯に入浴にすると、いきなり「 血管が拡張 」してしまいます。 これにより 血圧が急低下 して、立った時に 「立ちくらみ」 が起こることがあるため、「 お風呂のお湯が熱すぎる 」のはあまり良くないですね。 |uuv| ubk| oeh| tao| vms| fmf| ykm| ohv| laj| fst| ylr| xbp| rre| zre| ufr| qmi| yko| wwt| amq| mod| bwg| wat| uos| fgw| sgj| sgt| hcn| avz| cgy| kml| bdz| kag| gpe| gzq| vkc| tjb| szs| jhk| seq| pky| pwj| zil| fwf| tym| eyc| ddl| qau| unt| coa| xel|