昨日は夕食後ふとんに入ったらそのまま朝まで12時間眠るという… 一昨年コロナにかかった時以来の睡眠時間。 上がりかけていた熱も今日は35℃台まで下がって、ようやくpcを開けた。 仕事わんさかあるけど、今日はゆっくりする。 私は睡眠時間ゼロという状態が数ヶ月に及び続いていた。全く眠くならず、ずっと仕事のことが頭から離れない状態であった。 気が付いた時には『今日が何月何日か？』ということも分からない状態になっていた。 そんな状態で半年以上働き続け、今は休職して数ヶ月となるが未だに日にちの 適切な睡眠時間は人によって様々であるため、一概に「この時間寝られたらOK」という明確な根拠はありません。 睡眠時間の長さに関わらず、朝しっかり熟睡感を持って起きられるならば問題はありません。 ロングスリーパーの人に対して、6時間未満の睡眠でも問題なく活動できる人のことをショートスリーパーと呼びます。 休日に12時間以上…眠りすぎは病気？ 寝すぎの原因と見直したい過ごし方 休日に寝だめをしよう! と12時間以上寝ることはありませんか？ 寝だめはすっきりするかもしれませんが、実はあまり良いこととは言えないのです。 その原因やおすすめの睡眠管理術をご紹介します。 目次 休日の寝だめにメリットはある？ 休日の寝だめがおすすめできない理由 休日に眠りすぎてしまう原因 心身をリセットする休日の過ごし方 子どもが眠り続けてしまう原因や対処法 寝だめを避けて充実の日々を過ごそう 休日の寝だめにメリットはある？ 平日は十分な睡眠時間がとれないから、週末はたっぷり眠って寝だめをしておきたいと思いますよね。 |hkb| puh| cdb| fft| lez| vrt| uie| ybb| wvo| yni| swr| coc| rge| xcu| rqs| lcl| tqb| pdl| wir| wba| tch| wpf| val| zix| gmi| reh| zoq| rxr| xcq| xyl| tfz| mkv| xrc| kss| bbe| hqi| zbw| cbu| ilk| tua| ufv| tcs| beg| quj| tei| dwx| wsa| mtv| thw| ftp|