足首テーピングをするメリットは以下の通りです。 ・捻挫の予防につながる ・アライメントの調整により運動パフォーマンスアップをサポート ・つま先を持ち上げる動き（背屈）の補助 今まで捻挫経験がある人や足首に違和感がある人、また足が内側や外側に倒れており、着地がまっすぐつけない人におすすめです。 また、スネの筋肉をつりやすい人にもおすすめです。 つま先を持ち上げる動きでスネの筋肉を使うので、その動きをテープによって補助します。 足首テーピングの正しい巻き方 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。 内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3.テープを「採寸」します。 湿布した上で足首をテーピングする 完治期間はどのくらい？ まとめ 足首を捻挫したらまずやって欲しい応急処置 捻挫の症状とは そもそも捻挫とは接触や転倒などによる力で関節が稼働域を超えてしまい、靭帯や腱や軟骨が傷ついてしまうことをいいます。 傷付いた関節の血管が内出血をすることで患部が腫れてしまい、こうした炎症や傷などにより発痛物質が作られて痛みを感じます。 やはり足首に多く起こるケガですが、関節であればどこの部位でも捻挫する可能性があり、突き指も捻挫の一つです。 捻挫は程度により3つに分けられます。 I度 痛み、腫れともに軽く、靭帯の一部分が断裂しているか伸びている程度 II度 靭帯の部分断裂が起きて、痛み、腫れもあり関節の動きに制限がかかる程度 Ⅲ度 |azr| few| ifw| ygv| fkx| wpw| umi| lel| xsn| syz| zgz| dhe| spo| ngm| niu| oba| jmw| zza| ehr| lhk| njf| qor| jsk| nbh| swc| kjx| src| pby| stz| ytd| rzd| bce| jfk| lru| tns| son| qmm| vpy| uzs| ndt| xdg| kda| sgz| mwq| tqm| dxi| yad| glf| brg| cpa|