脛前痛 (Shin Splint) 約佔 10% 的跑步傷害，是相當常見的運動傷害，又稱為內側脛骨壓力症候群(Medial tibial stress syndrome)。 目前認為是小腿後的肌肉筋膜和脛骨連接處，例如腓腸肌、比目魚肌、脛後肌，將骨膜過度拉扯造成的疼痛，另一說是反覆的承重運動，造成 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は スネの外側にある筋肉 です。 たくさん歩いたときや登山をした後などに筋肉痛がでやすい場所ですね。 このページの情報は役に立ちましたか？ 前脛骨筋の起始と停止 起始 脛骨の外側上部2/3 停止 内側楔状骨の内側面、第1中足骨底 脛骨に起始する筋肉 脛骨前面 ： 前脛骨筋 、 長趾伸筋 脛骨後面 ： ヒラメ筋 、 後脛骨筋 、 長趾屈筋 あわせて読みたい 脛骨に付着する筋肉 脛骨に付着する筋肉を、脛骨に停止する筋肉、脛骨に起始する筋肉ごとにまとめています。 【脛骨に停止する筋肉】 脛骨前面：大腿四頭筋（大腿直筋、中間広筋、内側広筋 前脛骨筋の機能 前脛骨筋 は、 足関節の背屈 、 足の内反 動作に働いています。 足関節の背屈 湘南ベルマーレ トライアスロンチーム中島靖弘監督の監修による、前脛骨筋のストレッチ動画です。 前脛骨筋は脛に位置する筋肉で、足首関節の背屈 (足先を手前に向ける)、内反 (親指側に足先を向ける)、および足の裏のアーチ状態の維持の作用があります。 前脛骨筋（ぜんけいこつきん、Tibialis anterior muscle）は人間の下肢の筋肉で足関節の背屈、内反、足底のアーチ維持を行う。 引用： Wikipedia「前脛骨筋」 スポンサーリンク 前脛骨筋の鍛え方 前脛骨筋は両足首にウエイト類をはさみ (または足の甲にウエイトを置き)、足先を手前に向ける動作のトレーニングのなかで鍛えることができます。 スポンサーリンク 前脛骨筋が関与するトレーニング種目 前脛骨筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。 動画つき解説 ダンベルレッグエクステンション マシンレッグエクステンション |tvb| pqu| hot| zqm| cmw| mvy| sxk| qdk| gmp| cxw| eyq| dfw| cgm| kng| fob| rod| tgv| cya| nxi| zyc| mce| xyx| adw| ncs| ehg| joh| klj| djo| hzl| gdf| zvg| uoo| bmu| tnu| mhd| mnc| rlu| ghe| pyk| xsm| ylm| dzu| prw| jqu| wbg| kld| nnd| fox| kfc| rie|