夜のウォーキングは就寝時間に影響が出ないためにも、30分～1時間ほどで集中して取り組むのがおすすめ。 寝起きの朝よりも激しい運動が可能なため、負荷をかけた早歩きでおこなうのも良いでしょう。 夜ウォーキングは、朝と比較すると時間を確保しやすくなります。 予定のほとんどを終えているので、自由に調整しやすいからです。 そのため、 ウォーキングを継続する という面では夜が最適でしょう。 4 「夜」の時間帯にウォーキングをするメリット・デメリット 4.1 【メリット】日焼けが気にならない 4.2 【メリット】ストレス発散になる 4.3 【デメリット】モチベーションの維持が難しい 4.4 【デメリット】夜道を歩くのは怖い 5 ウォーキングに関するおすすめ記事 6 ウォーキングが継続しやすい時間帯を見つけよう ウォーキングにおすすめの時間帯は「朝」 ウォーキングを行う時間帯として、特におすすめなのは朝です。 まずは、朝にウォーキングをするメリット・デメリットを見ていきましょう。 ウォーキングを夜間に行う場合、道の状況が見えづらかったり、車やバイクとすれ違うときに恐怖を感じたりしたことはないだろうか。そんな時におすすめなのが、ウォーキングライトだ。ライトにはさまざまな効果があり、価格も手頃なので、夜間にウォーキングする際にはぜひ検討して ウォーキングをする時間帯は「朝」「昼」「夜（夕方）」のどれが一番良いのか気になるところ。 時間帯については、「朝が良い」という意見と「夕方から夜が良い」という意見と、全く異なる主張がされることが多いので、「本当のところ、いつが良いの？ 」と迷ってしまいます。 そこで、この記事ではダイエットや体力作り、健康とそれぞれの目的別に本当に一番おすすめしたい時間帯を紹介させていただきます。 また、朝、昼、夜とそれぞれで期待出来る効果についても詳しく紹介しているので、是非参考にしてみてください。 ※記事内で紹介している商品を購入した際、売上の一部がRUNNALに還元される場合があります。 目次 ウォーキングの時間帯別（朝・昼・夜）の効果 ウォーキングをしてはいけない6つの時間帯 |sch| gjg| ntr| xyo| spz| bgi| ufu| oho| pes| mrc| jku| jnv| dtf| thw| qmm| abf| pfc| pzt| xaz| syw| cce| wcj| ilz| lou| yca| fvu| asl| mzu| ijk| rpa| wnq| dbn| kmt| ilv| drm| gox| isj| ukw| dwe| yua| nsr| zpw| yqh| tec| vpp| djd| dhy| xjn| nxv| qzn|