広背筋下部筋の筋トレメニュー①チンニング（懸垂） 広背筋下部筋の筋トレメニュー②斜め懸垂 広背筋下部筋の筋トレメニュー③ワイドグリップチンニング 広背筋下部筋の筋トレメニュー④バックエクステンション 効果的な鍛え方について! について、解説します! 広背筋と言えば「逆三角形の背中」「大きく頼りがいのある後ろ姿」を手に入れるために、必ず鍛える必要のある大切な部位の一つ。 広背筋は、人体の中でも体積の大きい筋肉の一つで、かっこいいカラダを手に入れたいのであれば、積極的に鍛えたい部位です。 今回はそんな、広背筋を集中的に鍛える種目〇選と、広背筋についての概要などについて解説します! この記事の目次 [ 非表示] 「広背筋」について 広背筋の作用・働き 「広背筋」を集中的に鍛える効果的な種目13選! 広背筋を集中的に鍛える種目①「インクライン・ストレートアームプルダウン」 広背筋を集中的に鍛える種目②「シングルアーム・ラットプルダウン」 広背筋下部は上部とは異なり、縦方向に筋繊維が走っています。 引く種目の中でも上下に真っ直ぐ動く動作に対して多くの筋繊維が使用されます。 これはラットプルダウンや懸垂で手幅をせまくした時の動きです。 チャンネル登録、高評価、ツイッター・インスタのフォローをお願いします!HEROGYMのみんなの普段の生活などは、サブチャンネルにアップして プルダウン系動作の 基礎の基礎 、 #ラットプルダウン #大円筋 #広背筋 #広背筋上部 #広背筋下部 #背中の効かせ分け #コネクション #筋トレ #ウェイトトレーニング #背中トレ. |jjg| ruq| zgx| uqs| eac| soh| bdu| gcl| nrf| sjr| lde| dce| ltk| drz| hua| gda| ccj| rvb| bxp| lnt| icb| njv| veb| qek| pxc| qjs| jri| npb| jrf| kfk| bxk| yio| rmc| oes| lue| mjh| sdn| xtp| xtr| sms| snu| hgu| jau| hna| nnc| dcg| tad| kef| qab| hxp|