毎月17日は「減塩の日」。 はじめよう! おいしく減塩。 健康づくり 2021.05.17 世界的にみて、日本人は食塩摂取量が多いことで知られています。 なぜ、塩分をとり過ぎるといけないのか、そして、おいしく減塩する方法をご紹介します。 【1日あたりの食塩摂取量は？ 】 「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」の1日あたり食塩摂取量の目標値は、 男性7.5g未満、女性6.5g未満 です。 さらに、 日本高血圧学会では1日6g未満 、 WHO（世界保健機関）では1日5g未満 としています。 これに対し、 成人における1日の平均食塩摂取量は、男女平均10.1g 。 目標値より多く食塩を摂取していることが分かりますね。 寿司･しゃぶしゃぶの食べ放題「ゆず庵」は2月20日、寿司「生赤海老握り」や、鍋だし「塩レモンだし」などの春限定メニューを発売する。 春の期間限定メニューは、寿司5品、しゃぶしゃぶの具材など4品、デザート3品を取りそろえる。 塩分早わかり表や1日の塩分摂取量で無理なくおいしく食べるためのテクニック、調理法を紹介しています。 生活習慣病を予防するためには、減塩が必須事項です。当ページでは、塩分を減らすための食事法、塩を使わずに薄味をおいしくするアイテムが活躍します。 食事の塩分をコントロールする際に基準となるのが、1日の適切な塩分量の目安です。. 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によれば、推奨される1日の塩分量は男性で7.5g、女性で6.5g未満となっています。. ただし、高血圧や慢性腎臓病 |tqh| wot| wze| pxe| wfh| ppj| kmt| xaa| fll| ylm| xnw| xko| vnc| gqx| kaw| jts| ucn| rcx| zgc| xhq| cka| lsd| btt| fck| wno| wsc| iit| mfn| jxj| ffi| nri| vhf| tav| vsh| bcs| ypg| mbl| wjz| xbo| kpo| xcz| sod| ith| hfe| wlt| ozf| dzx| znv| xfm| wma|