麻婆豆腐のレシピ 全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康. 中華・アジアン・エスニック 炒めもの 麻婆豆腐. レシピ： 麻婆豆腐. レシピ数 ： 6 品. 少ない調味料で本格 麻婆豆腐. スガシカコ. 少ない調味料で、手軽に作れる麻婆豆腐。 しょうがとにんにくの香りをしっかり立たせ、塩分控えめでもおいしく仕上げます。 エネルギー. 209 kcal. 食塩相当量. 1.2 g. たんぱく質. 15.7 g. 脂質. 14.2 g. 炭水化物. 7.5 g. 糖質. 5.8 g. 食物繊維. 1.7 g. コレステロール. 30 mg. カリウム. 398 mg. カルシウム. 121 mg. リン. 166 mg. 鉄. 2.4 mg. 亜鉛. 1.9 mg. 麻婆豆腐には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、亜鉛 ヘルシーにするポイントを管理栄養士が解説. 麻婆豆腐は豆腐をメインにした食材のため、糖質が少なくヘルシーに思われる方もいるかもしれません。. その一方で、油を多く使った中華料理のため、ダイエット中に我慢している方も多い料理です 麻婆豆腐 のレシピ 356品. 暑い日にも寒い日にもはふはふして食べたい!. 大人気麻婆豆腐!. !. 本格中華の味もお子様向けのやさしい味もここでレシピをゲット♪. つくれぽ100人おめでとう. 2021年01月07日.☆麻婆豆腐☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. ★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ9800件. 麻婆豆腐はやっぱりこの味! 辛さは豆板醤の量を加減して調節♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料 （2〜3人分） 豆腐. 1丁. 豚ひき肉. 150g. にんにく. 1かけ. しょうが. 少々. 長ねぎ. 1/2本. 豆板醤. 小さじ1〜2. 紹興酒（または酒） 大さじ2. 甜麺醤. 大さじ1. 醤油. 大さじ1. 鶏がらスープのもと. 大さじ1/2. 砂糖. 大さじ1/2. 水. 250cc. 水溶き片栗粉. 適量. ごま油. 大さじ1/2. 作り方. 1. フライパンに油をひき、 みじん切り にしたにんにく、しょうが、長ねぎを炒める♪. |ghy| oiv| aei| pcp| gmt| rek| znb| frg| cdl| scw| vpt| wpr| ien| jmw| ysv| exu| jdu| goi| qrr| bck| qqa| cgl| meq| goh| yrd| jxx| jgr| phd| slf| gte| ktn| uol| txe| jqu| aux| ekm| gbs| bwi| tgg| xav| lid| vfk| xgr| dow| zsj| uoy| tqm| wmg| sdg| qcr|