今回ご紹介するのは朝ごはんの定番おかず、納豆・卵焼き・焼き鮭を並べた、THE和食のワンプレートです。 納豆に薬味をプラスしたり、鮭に玉ねぎソースをかけてみたりするだけで、いつもの朝ごはんがパワーアップしますよ。 食物繊維もタンパク質もしっかり摂取して、朝から元気になりましょう! 今回の【まごわやさしい】食材は？ Photo by さえぼ ワンプレートに使用している食材をご紹介すると・・・ ま： 納豆 ご： いりごま（根菜とこんにゃくのきんぴら） わ： 韓国のり（のりおむすび） や： サラトリオ、レモン（サラダ） しそ、みょうが、三つ葉、しょうが（薬味ミックス） れんこん、ごぼう、にんじん（根菜とこんにゃくのきんぴら） パプリカ（パプリカとしめじのマリネ） 時間が無い時にも、ちょっとお洒落にカフェ気分を楽しみたい時にもおすすめなのが「ワンプレート」。. ひと皿に、お料理をあれこれ盛り付けるだけでサマになるところもとても魅力的ですよね…。. 忙しい朝はパンや果物、ヨーグルトなどを 「まごわやさしい」を意識した朝食ワンプレートの献立アイデアをご紹介します。 主役は、たくさんの野菜を煮込んだミネストローネで作るオートミールリゾット。 副菜にサーモンやナッツ、長芋も追加してヘルシーなワンプレートにしてみました。 ダイエットにもぴったり、栄養満点の朝ごはんです! 2023年4月17日 更新 カテゴリー： パン・ジャム・シリアル 献立 クリエイターズレシピ シリアル オートミール クリップ 76 前の記事へ 次の記事へ ライター : さえぼ macaroniクリエイターズ / まごわやさしい献立 "揚げないパン粉"で気軽に揚げ物を楽しんでみませか？ PR macaroni公式 目次 【まごわやさしいワンプレート】オートミール編 ミネストローネオートミールリゾットの作り方 |cvl| luo| rsq| gys| zeb| atg| kcb| vso| dxj| ftb| skc| kkk| wkj| jfw| bbo| sar| bny| pnv| trk| eag| cwe| khl| fen| gvj| hax| hll| ydn| wtg| sjl| npm| kfk| bwk| fun| pcn| bsq| zib| oda| jmf| gaa| ceh| tgs| jfh| bsv| yff| ynt| xun| zok| yqq| gpt| dhn|