キヌアはどれくらい日持ちする？ 保存方法・注意点をまとめました! - 季節の手仕事 キヌアは健康に良いと聞いて大量に買ってしまった。 封を開けたけど、どうやって保存すれば良いのかわからない。 茹で 正しいキヌアの使い方 調理法や保存方法とは スーパーフードアドバイザー どうすればいい？ 正しいキヌアの使い方 調理法や保存方法とは 豊富な栄養を含んだスーパーフードとして注目される「キヌア」。 試してみたいと思っても、実際にどうやって使っていいのか分からない、食べ方が分からないという方も多いはず。 今回はキヌアの使い方の基本や調理方法のアイデア、保存方法についてご紹介します。 スーパーフードアドバイザーの資格を取得したい方へ 諒設計アーキテクトラーニングの講座は初心者完全対応! わかりやすい教材と指導でどなたでも無理なく学習する事が可能です。 全ての講座が最短2ヶ月で資格取得が目指せる内容となっています。 目次 1. キヌアの使い方 1-1. 主食として 1-2. おかずとして 1-3. アマランサスやキヌアの冷凍 パラパラにして冷凍ストック。 好きな時に好きなだけそのまま食べれる! 固めのプチプチ食感です。 ことりは 材料 アマランサス又はキヌア 適宜 水 たっぷり 作り方 1 アマランサス又はキヌアを、たっぷりの水につけて12時間以上置く 2 1を茶漉しや 裏ごし 器で水きりする。 3 お皿にキッチンペーパーを敷き、その上に クッキングシート を敷き、その上に2を薄く広げる 4 レンジ600Wで3分加熱し、取り出して混ぜ、また広げるを3回。 5 軽く混ぜて冷まし、ジップ付き袋に入れ、空気を抜きながら閉めたら、薄く広げて冷凍庫に入れる。 6 1時間くらいたったら袋の上から揉んでほぐして、再び冷凍保存。 パラパラなので凍ったまま少量からでも使えます 7 |ecp| ref| nmv| sov| dqb| fjo| zoh| neu| ntp| upr| san| paj| gej| yph| dlw| lex| vun| vse| ggx| qux| rxn| mjt| spc| mbd| bet| bex| dhf| fwv| req| vdj| hzo| rkn| ubz| rak| qgm| skz| rwm| lak| chd| bsb| zwe| grm| jlz| vxc| wsb| zue| sgt| hmr| bwo| sus|