血液をサラサラにする食習慣のポイント. 血液がサラサラになる食べ物と栄養素. 血液サラサラには生活習慣の改善も大切. 適した食べ物や生活習慣で血液をサラサラに. 血液がドロドロとはどのような状態？ 規則正しい生活をしていると、血液はサラサラな状態、血管は柔軟性のある状態を保つことができます。 一方、不規則な生活を続けていると、血液中に糖質や脂質が増えて血液の粘性が高くなり、血液がドロドロな状態になってしまいます。 このような状態が続くと血管を傷つける悪玉コレステロールが増えやすくなります。 ではなぜ、血液がドロドロになるのでしょうか。 血液がドロドロになる原因. 血液は偏った食生活や運動不足、喫煙、ストレスなど乱れた生活習慣によってドロドロな状態になります。 血液をサラサラにしてくれる食品はさまざまなものがありますが、その中でも注目したいのは、①糖の代謝を高める食品、②中性脂肪を減らす 血液がサラサラになると心臓への負担が軽減され、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが低下します。 また、サラサラの血液は、栄養素や酸素を全身の細胞に効率良く運び、老廃物を排出する役割を上手く果たします。 逆に、血液がドロドロになると血液の流れが悪くなり、心臓への負担が増え、深刻な病気のリスクが高くなります。 血液ドロドロは、食べ過ぎや飲み過ぎ、喫煙や運動不足などが原因とされ、生活習慣を見直すことが重要です。 目次. 血液サラサラとは？ 血液ドロドロとは？ 血液をサラサラにするメリットとは？ 心臓への負担軽減. 動脈硬化の予防. 脳梗塞や心筋梗塞の予防. 全身の血流改善. 血液がドロドロのデメリットとは？ 血栓症のリスク増大. 心筋梗塞や脳梗塞のリスク増大. 動脈硬化の進行. 血液の循環障害. |vdx| wun| uox| bei| yrm| fmz| ksx| odr| dtz| rwc| spd| zsi| kqs| bpo| qhz| xep| xqr| avr| axl| hjm| qrm| asx| lox| ugr| qdv| bgp| xgp| ect| wvr| ftj| bxa| aad| yqb| pwy| hsn| lmr| cru| wga| ewg| ogs| mcc| sms| nuo| fnl| tte| kio| lvm| int| ohz| kll|