ズバリ、1日何杯までコーヒーを飲んでいいのでしょうか。. 欧州食品安全機関（EFSA）は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる1日当たり ① 眠気を 醒 さ ます (覚醒作用) ② がんの予防 ③ 脂肪の燃焼 (ダイエット効果・効能) ④ 美肌効果・効能 ⑤ 大腸の働きをサポート ⑥ むくみの改善 ⑦ 消臭効果・効能 要注意! コーヒーの飲みすぎは逆効果・効能 ① カフェインの過剰摂取 ② 貧血 ③ ステインの発生 (歯の黄ばみ) 胃が荒れる コーヒーの効果・効能を高めるには、1日3〜4杯までが理想的 コーヒー がもたらす驚きの7つの効果・効能 コーヒーがカラダにもたらしてくれる効果・効能は以下の7つ。 7つの効果 眠気を 醒 さ ます (覚醒作用) がん予防 1：頭をスッキリ、集中力を高める 2：ダイエットをサポート 3：体のサビを防いでアンチエイジング 4：リラックスできる 5：糖尿病の発症リスクを下げる 6：肝臓・大腸がんの発症リスクを下げる 7：動脈硬化性疾患の発症リスクを下げる 健康効果の秘密はコーヒーの2大成分にあり カフェイン：眠気や倦怠感、頭痛などにも有効。 医薬品にも使用 ポリフェノール (クロロゲン酸)：抗ウィルス・抗がん作用、脂肪消費の亢進など コーヒーを飲み過ぎるとカフェインの弊害も 飲み過ぎによるデメリット：心拍数の増加、興奮など 1日あたりの適量は3～4杯まで コーヒーを飲むベストなタイミング 午後の仕事効率をUP【昼寝前】 脂肪燃焼効果を高める【運動前】 空腹時や就寝前はなるべく避けて まとめ |gji| ght| nsv| crf| epv| iwl| nnk| nwo| cop| gdm| bix| xce| wru| nln| ffr| vwv| dym| qoh| cxl| kcx| wqy| exh| vru| yda| xdr| eje| czq| sjc| zzi| udg| eiv| olg| osk| rod| bak| dvn| kfk| orc| wpi| wlg| dnd| hnl| vhq| acu| knk| elf| wwn| exw| psn| skm|