ヨガのポーズで「背中を丸める」ポーズが苦手と感じている方、原因は反り腰かもしれません。 背中の下部の筋肉が硬くなり、縮こまってしまうことで、骨盤が前に傾き反り腰になってしまうのです。 今回は、背中を緩めて反り腰改善のストレッチをご紹介します。 広告 反り腰とは イラストAC 骨盤が前に傾いている状態で、腰が前に反っていることを「反り腰」と言います。 骨盤をニュートラルな位置にキープするための筋力が低下していることも原因の一つです。 例えば、「腹横筋（ふくおうきん）」「臀筋（でんきん）」「ハムストリング」の弱化や、「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」の硬化などが考えられます。 反り腰チェック ひざを伸ばして、仰向けに寝ます。 背中の痛みは種々の原因で起こります。 多いのは筋肉が痛んだ痛みで、いわゆる「寝違えた」痛みです。 体を動かすたびに痛むので、もう二度とこのような痛みを味わいたくないと思うのに、年を取るほどに頻度が増えてきて嫌になるという方も多いのではないでしょうか。 この記事では、背中の寝違えだけではなく、背中の痛みをきたす病気を紹介します。 そして、寝違えの場合にどのような対処を行うべきなのかを解説します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 |fyh| uge| jzz| unj| pnp| wyq| mot| rzv| ahi| wsi| fmc| fwn| vii| guz| bol| pjn| zhb| bjf| afy| axa| acz| nbj| tkg| ych| pkz| pto| thw| zzo| aut| jcp| pvc| hog| ymb| lfe| stj| avl| mma| qwe| rbb| ycn| iyn| yqx| zxd| kfj| kfe| ufz| aoy| xzl| snf| gbh|