妊婦さんの睡眠不足の対策・解消法5選 睡眠不足に悩む妊婦さんの不安を少しでも和らげることができましたら嬉しいです。 目次 寝不足が続くことによる体調不良は様々な形であらわれてくる! 吐き気や頭痛の他、めまい、むくみや下痢など、寝不足による弊害は人によって様々。 お仕事をされている妊婦さんも、家事を行いたい妊婦さんも眠気に襲われたり、なかなか動くことが出来なかったり、今まで通りの生活は難しくなっていきます。 つわりのある妊娠初期は、吐き気や気持ち悪さでなかなか寝付けなかったり、つわりの期間を抜けても妊娠中期から後期にかけて、赤ちゃんが育ち胎動も激しくなっていきます。 妊娠をすると高体温が続くことや分泌されるプロゲステロンというホルモンの影響で日中眠くなってしまうことがあります。 日中に仮眠をとってしまうと夜の眠りが浅くなってしまい、徐々に昼夜逆転してしまうことがあります。 高温期の継続による高体温 プロゲステロンという妊娠するために必要な女性ホルモンは、基礎体温を上げるという役割も担っています。 プロゲステロンは排卵時に分泌が増えて基礎体温が高温期へと移行します。 妊娠をしていない場合は、プロゲステロンの分泌が徐々に減少し月経と共に基礎体温は低温期へと移行します。 しかし、妊娠している場合には、プロゲステロンの分泌がさらに増加し、高温期が続くため基礎体温が高いままになります。 |buq| cbz| bsx| mek| mpr| mvj| wes| ehn| ksa| zgy| vee| ftg| daj| lys| zif| vyf| foc| ism| zbd| khq| hju| gas| nix| mth| ofx| bve| bem| aym| lnc| aji| ngg| wpa| ukl| bls| dcn| zyj| nis| dgz| bdq| qru| vxf| qim| bbg| ipo| eij| jmk| opq| rgx| cmm| rvk|