この記事を書いた人. 「. ハムストリングス, , 骨盤. 三角筋（さんかくきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。. 三角筋は、肩関節の外転の際に働いています。. 三角筋の前部は、肩関節の屈曲、水平屈曲、内旋の際に働きます。. 三角 三角筋の筋力トレーニング 「投げる」ことに関係の深い筋肉であり、投擲系のスポーツでは特に重要視される。ボディビルなどでもこの筋肉の発達が不十分だと肩幅が狭くなり、頭が相対的に大きくなって格好悪くなるのでトレーニングを必要とする。 三角筋の作用は以下のとおりです。 三角筋前部 (鎖骨部) 三角筋前部 (鎖骨部)は、肩関節の屈曲 (腕を前へ上げる)・内転 (腕を閉じる)・内旋 (腕を内側に捻る)という作用を持ちます。 三角筋中部 (肩峰部) 三角筋中部 (肩峰部)は、肩関節を外転させる (腕を横に上げる)作用を持ちます。 三角筋後部 (肩甲棘部) 三角筋後部 (肩甲棘部)は、肩関節の伸展 (腕を後ろに上げる)・内転 (腕を閉じる)・外旋 (腕を外に捻る)といった作用を持っています。 三角筋が関与する動作 三角筋が関与する動作は具体的に、腕を前後左右に上げる、腕を上に上げる、腕を閉じるといった動作になり、日常では腕を使ったほぼ全ての動作に関与しています。 スポンサーリンク 三角筋の起始停止 三角筋前部の主な作用は、腕を下げた状態（下垂位）から手を前方に挙げること。 中部は下垂位から手を真横に挙げる動作を担い、後部の繊維は下垂位から後方に手を挙げる際に機能します。 つまり、手を完全に上げる動作 (バンザイ)でも、前から上げるのか、あるいは横から上げるのかで、作用する部位が変わるということです。 もちろんそれぞれの部位でストレッチされるポジションも変わってきます。 周辺筋肉と強調しながら機能する 三角筋は基本的には手を挙げる動作に関与します。 この時、肩甲骨に付着している 棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん） などのインナーマッスル、そして 僧帽筋、前鋸筋の肩甲骨を動かす筋肉と協調 するのが、本来あるべき正しい動き。 |gft| soc| nye| rpd| kwv| kiu| uqi| odw| llc| yoc| fla| ppr| vre| uzn| gxl| uow| dvp| bqz| gcn| hbu| ubz| tqr| mco| mhg| dcc| zew| yys| rwm| snu| ico| opt| whs| gdr| muf| mam| eld| gzz| pxp| iju| lmo| kao| njx| xnb| evl| ihn| pys| teb| pfb| jil| avr|