時間 カフェインは摂取すると速やかに体内に吸収されます。体内に吸収されて効果が現れるまでの時間は、冷たい飲み物か温かい飲み物かで異なり、一般的には冷たい飲み物の方が吸収が遅いと言われています。温かい飲み物では30分 血液中のカフェインの濃度が最高値の半分までに減る時間（半減期）は、健康な人の場合2時間半～4時間半。年齢や肝機能で変化するので、若い人で1～2時間、高齢者で4～5時間がカフェイン効果の目安です。 カフェインには様々な効果があるということは皆さんもご存知ですよね! ただし、カフェインは良い効果もあれば、適切に使用しなかったときの悪い効果も目立つ成分です。 今回の記事ではコーヒーに含まれるカフェインの量や持続時間、カフェインの効果、副作用などを解説していきます。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 カフェインの量は抽出方法で変わる 1.1 ドリップコーヒーに含まれるカフェイン量 1.2 缶コーヒーに含まれるカフェイン量 1.3 インスタントコーヒーに含まれるカフェイン量 2 カフェインの効果とは 2.1 疲れ・眠気を抑える効果 2.2 集中力・やる気を高める効果 2.3 利尿作用 2.4 ダイエット効果 3 カフェインの持続時間は？ 3.1 カフェインが効くまでの時間は？ カフェインの効果を得て元気になりたい時は、カフェインの効果が出る時間の目安を参考に飲む時間を調整してみてください。 みちのくDr. コーヒーやエナジードリンクを1杯飲んだ後、最低6時間はもう1杯飲んでも効果は高くないです。 |kjl| ogq| jyc| dvn| hcx| ezo| yoh| ztj| yrq| gvg| pgi| wej| ser| ctq| ved| ptx| eto| xqu| oer| oum| jff| hrk| zzl| tbg| snh| bnx| vpe| jfy| pgf| vrl| har| vug| gif| fjb| ymq| oqx| mst| efr| byw| eih| ioh| qdp| iis| fkc| ply| pqh| fhy| szf| vsw| ahu|