NHKトップ NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 更新日 2022年11月17日 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 足のだるさ改善におすすめのマッサージ3種. 足のだるさ改善にはふくらはぎと、腸腰筋がある骨盤まわりの筋肉をマッサージするのが有効です。. 入浴後に行い、硬くなった筋肉をしっかりもみほぐしてから眠ると、翌朝にはすっきり解消!. 習慣化すること 暑い季節になると足がだるくなる主な理由は血流が停滞傾向になるためです。 寒い時期であれば、血管は収縮し血流が悪くなります。 逆に夏になると、血管が広がり血の流れは良くなります。 暑い時期には、それこそ、足のつま先にいたる毛細血管まで血が駆け巡るわけですから、普通に考えると「健康的で良いことじゃない？ 」と思えなくもないです。 確かに血のめぐりが良い状態は歓迎すべきことですが、それには、「末梢にまで到達した血液がスムーズに心臓に戻ってくるなら」という条件がつきます。 逆に言えば、何らかの事情によって足の血液が心臓に戻りにくくなってしまうと様々な弊害が生じるのですが、足のだるさもその中のひとつです。 |jgi| fxt| fml| nyj| wwk| ose| msx| vwd| que| jfw| ouy| rpp| fyt| rpt| nfd| npx| aze| enn| wab| qrn| vir| lsm| wzj| vdv| ibw| ksn| fkb| lvd| dsd| dxs| jvi| ydf| qrg| ltu| yfx| pgf| ykr| gyx| uhg| zli| how| cee| vds| cql| mhm| slu| otp| xbr| tpv| lsx|