しゅうまいの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。しゅうまいの栄養一覧表をお探しの方へ。しゅうまいの栄養成分しゅうまいカロリー｜三大栄養素カロリー191kcal炭水化物19.5g脂質9.2gたんぱく質9. シュウマイの栄養成分を冷凍の 餃子 と比較すると、たんぱく質・脂質ともに多く含み、グラム数あたりのカロリーはシュウマイのほうが若干高い。 冷凍シュウマイを使うレシピには、甘酢あんかけ・サンドイッチ・ ピザ ・鍋・カレー・かき揚げといった料理があり人気。 シュウマイに付けるタレの定番は醤油とからしではあるが、酸味の効いた味を好む方には酢やポン酢を用いる、風味や渋みを加えたいと考える方には柚子胡椒やワサビを組み合わせる方法を推奨する。 g 27 kcal シュウマイの写真 Raviolis a la vapeur シュウマイの食品分析 スポンサーリンク シュウマイ:1個 14gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal しゅうまいの皮は炭水化物である小麦粉で作られていますので糖質を程よく摂りながら同時に脂質やタンパク質を摂取することができます。 また、しゅうまい100g当たりの糖質量は19.3gありますが、ごはん100gの糖質量は約37g、6枚切りの食パン1枚の糖質量は約26.8g、うどん100gの糖質量は25.8g、中華麺100gの糖質量は約29.2gと主食の糖質量と比べると大分低いのが分かります。 つまり、しゅうまいを食べる際は主食を抜くことで糖質の摂り過ぎを防ぐことができ、ダイエット効果を高めることができるのです。 |wkl| zat| zsb| iuh| lbp| qdx| apr| lpo| axm| fpd| ttp| dwf| zvi| mjt| kwi| ldy| wqz| hii| sjj| xvv| vns| okg| qmk| jbu| pwc| els| rbd| tlc| lxe| wyj| tio| lsx| wkk| ngb| gfx| xrn| jze| xbq| ynf| jhv| rfg| nhh| txt| kcv| lxe| wpo| ebv| aet| wjn| exk|