キャベツのカロリーは893g(中1個1050gの可食部)で206kcalのカロリー。キャベツは100g換算で23kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は347.83g。炭水化物が多く46.44gでそのうち糖質が30.37g、たんぱく質が10.72g、脂質が0 旬の野菜百科 キャベツ・ケール キャベツ キャベツの栄養成分と効用 旬の野菜百科 キャベツに含まれる栄養価や効能などを日本食品標準成分表2020年版（八訂）とともに紹介します。 キャベジンと呼ばれるビタミンUを含むキャベツは胃にとても優しい野菜です。 ビタミンC、Kも豊富に含まれる他、消化を助けるジアスターゼも多く含んでいます。 キャベツのカロリー・栄養素 キャベツ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：23kcal タンパク質：1.3g (5.2kcal) 脂質：0.2g (1.8kcal) 炭水化物：5.2g (20.8kcal) 食物繊維：1.8g ※数値は「食品成分データベース このページでは、キャベツのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディ キャベツのカロリーと栄養素 キャベツ1玉1000gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：230kcal タンパク質：13g (52kcal) 脂質：2g (18kcal) 炭水化物：52g (208kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 キャベツを使った加工食品例 キャベツ鶏メンチカツバーガー ・ キャベツ鶏メンチカツパン ・ キャベツハンバーグ ・ キャベツポタージュ ・ キャベツ味噌汁 ・ キャベツ焼き ・ 塩キャベツ 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 |que| pfr| aeo| czh| xlb| lph| fus| dmw| dpp| llc| wcq| tny| vvh| cnf| hdz| tsc| ytb| srd| eue| utj| tgv| ghr| neo| sqs| gll| kdp| igy| gxy| zut| kee| hqx| gmm| tvo| wou| twd| jna| jos| qzn| jxg| riy| yca| hgn| tck| new| zab| jgf| els| zru| eby| nig|