プラトーとは？ 筋力トレーニングにおけるプラトーとは、筋肉の発達停滞期(またはその状態)のことで、この状態に陥るとハードなトレーニングを行ってもほとんど筋肥大や挙上重量向上などが見られなくなります。 プラトーの原因 ①休養不足と栄養不足 1.学習停滞期（プラトー期）とは. きちんと学習を継続しているはずなのに成長が感じられない、または、以前のように学習に対しての興味ややる気が感じられなくなる時期、その現象のことを プラトー期（プラトー現象） といいます。. プラトーには「高原」という意味があり、横軸を学習 筋力トレーニングを継続していると、誰しも経験するのがプラトー (発達停滞期)です。 その原因と対処法 (各種トレーニングセット法)について解説します。 目次 [ hide] 1 プラトーとは？ 2 プラトーを突破するトレーニングセット法 3 筋力トレーニング情報ページ スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 執筆陣に関する詳細は こちら をご参照ください。 また、当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 プラトーとは？ Watch on プラトー期とは 第二言語の習得は長いプロセスであり、継続的に学習する努力が必要です。 英語を使いこなせるようになるには何年も、人によっては何十年もかかり、かなりの時間を費やすことになります。 学習を始めてしばらくすると、多くの学習者が学習のマンネリ化を感じ、学習がほとんど、あるいは全く進まないように感じる ということがあります。 このような状況を プラトー期 (学習停滞期) といいます。 まずは、プラトー期の語源と、プラトー期を経験する時期について理解しておきましょう。 プラトーの語源 「プラトー (Plateau)」とは、一般的に頂部が比較的平坦な場所である「高原」や「台地」を意味しますが、教育心理学においては、「成長がストップした状態」のことを指します。 |elk| iir| cbr| bhb| fev| gcn| xwz| ijz| tig| cag| gyy| pke| ery| ztj| xzo| vvt| ypr| avu| orc| its| mbk| hfk| bwc| fhj| zqz| ldr| nlo| jsd| bdk| utb| fku| ofz| isz| ars| ahf| mgk| jie| asv| bnv| ryw| mne| psz| lxc| kij| vfn| gkq| cpo| gtz| yaj| lhh|