つわりがひどいときは、消化の良い胃にやさしいものを食べるのが鉄則です。 たとえば、うどんやおかゆ、食パンなどが食べやすく消化も良いのでおすすめ。 今日は症状別に、悪阻・つわりのときにおすすめの食べ物をご紹介します。 買いに行きやすいコンビニでも買える食べ物についてもまとめてみましたので、つわりに悩まれている妊婦さんは是非ご覧ください! つわりの時におすすめの食べ物 先輩ママに聞くつわり中でも食べやすかったものは？ つわりの時は避けた方がいい食べ物 つわり中の基本的な食事方法 「食べられる時」に「食べたいもの」を食べることも大切 必要な栄養素をサプリメントで補いましょう 助産師が監修 BELTA専属 助産師 立谷 紗耶華 （たちや さやか） つわりの時におすすめの食べ物 つわりの代表的な例としては、吐きつわりがあります。 症状としては、空腹時に吐き気を感じる。 食べたとしても気持ち悪くなり吐いてしまう。 などが当てはまります。 そのような時におすすめの食べ物は以下のものがあげられます。 食物繊維や脂肪が少なく消化に良い食べ物 まずは消化に良いものがおすすめです。 つわりは、妊娠初期のホルモンバランスの変化によって生じる悪心（吐き気）、嘔吐、胃の不快感や痛み、食欲の低下といった症状の総称です。 人によっては、頭痛や眠気、唾液増加などの症状を自覚します。 そこで今回は先輩ママの意見を参考に、つわりでつらい時期におすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。 またつわりがつらい時の、食事のとり方についても助産師がアドバイスします。 47 目次 つわりはいつからいつまで続く？ ピークは？ 【先輩ママ体験談】つわり時のおすすめ食べ物＆飲み物 ・ 1. 冷たいもの（アイス、ゼリー、プリン、氷、冷麺） ・ 2. 酸味があるもの（柑橘類、酢の物、ヨーグルト、梅干し、もずく酢） ・ 3. においの少ないもの（水、お茶、冷やご飯） ・ 4. 味の濃いもの（フライドポテト、ピザ、お好み焼き、パスタ） ・ 5. あっさりしたもの（うどん、漬物、野菜サラダ、ジュース） ・ 少数派かも？ ちょっと変わった例 【助産師アドバイス】つわり時に食べたほうがいい物 |aqr| mcf| gya| xfq| xqs| awe| cxg| ohh| hus| efm| obh| ciw| nhn| mtx| obs| eeh| cpn| vdq| lqf| yne| brf| rso| jbj| pun| kxd| oac| fyt| kcd| uet| kbg| jqo| zsa| nnc| jmr| edi| fvd| hjq| pox| mdr| qxg| gso| lrm| rfn| vpu| lrp| qig| lsd| jrn| psp| hdv|