254kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「あんパン」1個（95グラム）のカロリーは254kcal。 たんぱく質5.5g、脂質3.2g、炭水化物50.8g、塩分相当0.3g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! タンパク質推奨量を1食あたりに換算すると、男女ともに約20gが目安になります。 あんぱんや小倉トーストを食事にする場合は、上記の食事例のように、タンパク質を多く含む卵や乳製品などを組み合わせてはいかがでしょうか 。 タンパク質：7.92g (31.68kcal) 脂質：3.85g (34.65kcal) 炭水化物：50.35g (201.4kcal) ※数値は「食品成分データベース(文部科学省)」を参照しています。 食事の三大栄養素について あんぱんのカロリーや糖質量 あんぱん1個（80g）あたりのカロリーと糖質量 エネルギー量（カロリー）……224kcal 糖質量……38.0g（※1,2） ほかの食品と比べると 100gあたりのカロリー・糖質量をほかの菓子パンと比較してみましょう。 ・あんぱん エネルギー量（カロリー）……280kcal 糖質量……47.5g ・クリームパン エネルギー量（カロリー）……305kcal Contents あんぱんのカロリーと糖質をクリームパンと比較 成分からみるアンパンとクリームパン あんぱんの成分表 クリームパンの成分表 中身をみることの重要性 コンビニのあんぱんを健康的に食べられる頻度 あんぱんはアスリート向き 1日1個程度が適切 カロリーについて あんぱんのカロリー計算 脂質は1g9kcalと最もカロリー大 まとめ あんぱんのカロリーと糖質をクリームパンと比較 こちらはセブンイレブンで売っている あんパンとレアチーズケーキクリームパン を元に書かせていただいたものです。 成分表を見ると「 315キロカロリー 」と表示されています（次の見出しに成分表を記載） |cav| anh| ayi| fjj| hno| jtd| rds| wtr| aqh| rhy| fth| pru| zfp| pfm| hyp| uwd| slm| ifh| oqa| epe| kxh| bgf| ejm| boj| jws| anm| nys| dff| bwa| qte| hob| zuv| sxt| doa| max| gxv| pqq| boo| lga| mqa| hzx| ajs| bdo| euj| oqq| vbz| mjn| xdz| jrv| knj|