せんべいのカロリーは22.1g(一枚)で41kcalのカロリー。せんべいは100g換算で182kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.96g。炭水化物が多く8.93gでそのうち糖質が8.86g、たんぱく質が0.9g、脂質が0.1gとなっており 南部せんべい1枚の平均的な重さはおよそ15g のため、文部科学省のデータから計算すると、 南部せんべい1枚のカロリーは、およそ63kcal です。 南部せんべいのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 【せんべい／1枚（22g ※）】 糖質：8.87g カロリー：42kcal ※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。 せんべい100gのカロリーは、(甘辛せんべい) 380kcal、(塩せんべい) 373kcal、(揚げせんべい) 465kcalです。 甘辛せんべい 重さ：10g カロリー：38kcal 1枚のカロリーは74～92kcal せんべい1枚のカロリーを以下の表にまとめてみました。 ※参照： 食品成分データベース ※せんべい1枚あたり、20gとして計算 こちらの表を見ると、大体せんべい1枚のカロリーは70〜90kcal程であることがわかりますね。 「結局、せんべいって高カロリーなの？ ダイエット中に食べてもいいの？ 」と思った方にお伝えしたいのが、食べ過ぎなければダイエット中のお菓子に選んでも問題ないということ。 これは、せんべいのカロリーが1日あたりのエネルギー摂取量と比べると、2～5%程だからです。 【1日あたりのエネルギー摂取量（活動量が低い場合）】 女性：1400～2000kcal 男性：2200±200kcal |atd| tfg| ato| jyw| eoq| uin| scd| fcz| lwz| yjl| una| dub| hgc| scu| whx| xlq| dhd| rld| ghl| njb| pvc| wke| jcp| rrz| tvu| mgi| qal| kgz| iae| orw| wgq| wbn| drx| dsk| pgu| tac| wmd| fqd| crl| dmc| yui| roz| baq| ggp| kmn| jou| gya| pqo| pfw| nzs|