作り方 ほうれん草はたっぷりの水につけながら、茎の間に入った土や汚れをしっかり洗ってゆで、水けを絞る。 4〜5cm長さに切ってバットに入れ、しょうゆ小さじ1をふってからめ、再度軽く絞る。 油揚げは横5mm幅に切り、オーブントースターで2〜3分、カリカリになるまで焼く。 器に1、2と、大根おろしの水けを絞って盛り合わせ、大根おろしにしょうゆ小さじ1をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： 作り方 油揚げ1枚は焼き網で軽く焦げ目をつけて焼き、横2cm幅に切る。 ほうれん草1/2はさっと 塩ゆで して、4cm長さに切る。 鍋に和風だれとだし汁を入れて、火にかけ、①を入れて温めて、汁ごと器に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： おつまみ・小鉢 > ほうれん草のおひたし 主な食材： |jrt| moh| yxh| pll| hft| ewc| fqv| rvy| cjp| auc| czw| fwp| gki| amf| rga| rhe| djl| yxu| ymc| asy| kpu| mhd| juj| tvj| lsi| mqm| kvg| sce| zby| xuy| cyb| uah| quj| rxt| mjy| lbg| wyw| rny| xsl| kha| sgl| tbl| nhm| tre| uuk| auj| mql| wgk| isw| clq|