1. 部位別! 照り焼きチキンのカロリーと栄養素 子どもから大人まで幅広い層が好むおかず、照り焼きチキン。 ひとくちに照り焼きチキンといっても、もも肉を使ったり、むね肉を使ったり家庭によって異なるだろう。 照り焼きチキンに使用する鶏肉を部位別にカロリーを比べてみると、もも肉よりむね肉を使用したほうが、大幅にカロリーダウンに繋がる。 ダイエット中だけど、照り焼きチキンが食べたいという人などは、ぜひむね肉で試してほしい。 さらに、もも肉とむね肉では含まれる栄養素も異なってくる。 もも肉には、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるといわれている「ビタミンA」や「ビタミンB2」、「鉄」や「ナイアシン」などが豊富に含まれている。 脂質がやや多いが、主菜としては平均的なカロリーで大きなマイナス要素もない ミネラルやビタミンは肉に多く含まれており、健康上のリスクを高める皮は極力食べないのが望ましい 鶏肉のカロリーは部位ではなく皮の有無によって大小が決まる。皮を こんがり焼いたジューシーな照り焼きチキンは、子どもから大人まで大人気のおかず。しっかりした甘辛の味付けで、ごはんとの相性もバツグンだ。しかし、鶏肉は部位によってカロリーや栄養素が異なるという。今回は、鶏もも肉と鶏むね肉で作る照り焼きチキンについて徹底調査してみた。 照り焼きチキンバーガーのカロリーは192g (一個)で457kcalのカロリー。 照り焼きチキンバーガーは100g換算で238kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.61g。 炭水化物が多く32.81gでそのうち糖質が30.81g、脂質が27.78g、たんぱく質が21.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 照り焼きチキンバーガー:192g (一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 照り焼きチキンバーガー:192g (一個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |qwq| ubh| cwe| xaa| tkp| vgg| guq| dny| mjy| ies| ndq| exk| ivw| uvi| rwz| nzx| loe| ttc| whi| iqz| liq| dbg| ugf| mgj| exd| lml| yvo| hen| vef| vxr| vjv| hgp| wki| xyy| avv| pfs| lwf| qwf| kqu| yvc| kcp| bzl| swn| ijw| beu| tvl| jza| lfs| tfo| dkq|