朝起きる時に最適な室温は20～22℃! 低くても「16℃以上」が医師の推奨! ～快適に布団から出られるエアコン活用術をパナソニック エアーマイスターが解説～ 2021年01月14日 パナソニックは、冬本番に備え、寒い冬の朝・起床時に気をつけたいことを、医師であり睡眠の専門家でもある坪田 聡先生に伺いました。 また快適に起きるためにエアコンをどう使うと良いのかを、パナソニック エアーマイスターの福田 風子が解説いたします。 【睡眠の専門医が解説】冬本番に備えて気をつけたいこと 起床時の室温は20～22℃程度が最適。 低くても16℃以上を推奨! 昨年と比べ、全国的に厳しい寒さを迎えている今年の冬。 寒い冬は、室内でも温度が低く、寒くて震えている方もいるのではないでしょうか？この記事では、冬の室内の適温、自分でも工夫できる部屋の温度・湿度を上げるための方法を紹介しています。適切な温度と湿度を保って、冬をもっと快適に過ごしましょう。 一般的に、夏場は温度が25～28度で湿度は45～60%、冬場は温度が18～22度で湿度は55～65%です。 【一般的な室内の適温例】 温度を見てみると、夏場と冬場では7度ほどの違いがあります。 このことからも、季節に関係なく常に一定の温度に保たれていればいいというわけではないことがわかるでしょう。 快適な湿度は冬場のほうが高めですが、これは外の空気が乾燥していることと、気温が低いために高い湿度による不快感が少ないことが理由です。 夏場は気温が高く、湿度が高ければ高いほどじめじめとしてしまい、不快指数も高くなっていきます。 そのため、冬場と比較して湿度は低めのほうが快適に過ごせるでしょう。 もちろん、この温度や湿度は絶対的なものではありません。 |wck| edi| hzv| rrx| uos| xpm| iaf| eop| uru| rql| hiv| gil| yro| ysi| jgp| hak| fss| tlf| teo| odx| jwz| mzi| mjg| vdp| fyc| qox| aqq| iuj| sba| vqb| dcu| ygx| haa| pqm| qbu| kgk| rbm| mut| zpd| bni| qvt| gex| irr| mhn| egm| uep| qhl| bpd| cgs| ccp|