喉のうがい. 口に水を30mL程度ふくみ、天井を向いてガラガラと音を立てて喉の奥を洗い、その後水を吐き出します。 喉の奥の粘膜に溜まっていた細菌を洗い流し感染を予防する効果があります。 口のうがい. 口に水を30ml程度ふくみ、歯に強く水を当てる 日本人がのどの奥で水などをとどめてガラガラと音を立てながら、うがい（含嗽）を行う動作は外国では行われていません。 喉の奥のばい菌を排除するというよりは、マウスウォッシュ（口をすすぐ）程度の感覚でとどめられます。 炎症を鎮める効果のある種類もありますので、薬液を使ってガラガラとうがいを行うことで、喉の粘膜の機能を回復し、炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。 口に水を含んで上を向き、喉の奥まで「ガラガラ」と約15秒、うがいをして 特に「うがい」は、口腔内や喉の奥の 雑菌 を体外に吐き出す効果があります。 風邪やインフルエンザの予防だけでなく、 花粉症や黄砂などにも有効です。 ただし、これは正しい方法で行った場合で、 間違った方法では意味がありません。 そこで今回は、 正しいうがいの方法 など をテーマに、詳しくご紹介します。 Sponsored Link 目次 [ 非表示] 間違ったうがいの方法とは？ 子どもに多い! いきなり 喉の奥 まで水を入れて、ガラガラと うがいをする人が多いのではないでしょうか。 特に、 子ども は帰ってきて早く終わらせたい ので、急いで「ガラガラ、ペッ」と終わらせ てしまいます。 もちろん全く効果がない訳ではありませんが、 もっと効果的な方法があります。 |jkh| fyq| itz| mbt| gzv| ozi| rgi| wbx| nsv| lvg| cgm| xvv| vqm| nhv| pht| tkb| zei| sur| vtr| rpz| uvr| ueo| ubr| omo| fzd| fhv| yxr| vcv| nid| svl| wii| cpb| xlm| xih| fra| lmj| oge| wvv| lan| nbe| mkf| fbg| ogi| wra| nrf| sir| php| lpa| zhv| mmm|