ボディメイクという言葉は耳にしたことはあるものの、どんなものなのかわからない方は意外と多いのではないでしょうか。本記事ではボディメイクとは何なのか、またダイエットとどう違うのか解説し、ボディメイクのやり方を紹介します。 1.腕立て伏せのような姿勢をとる。 両手を肩幅、脚を腰幅に開き、ひじは伸ばした状態にする 2.肩・お尻・かかとが一直線になるように、お腹に力を入れる 3.右膝を左ひじへ近づけて、身体をひねる 4.左膝を右ひじへ近づけて、身体をひねる （肩が下がらないようにと、背中が丸くならないように注意） 5.3と4を繰り返す 6.12回を1セットとし、2～3セット繰り返す 背中 背中を引き締めると、背筋がすっと伸びて後ろ姿が美しくなります。 姿勢が良くなるだけで見た目がかなり変わるため、肩甲骨まわりをほぐしたり、姿勢を正しく保つ筋肉をつけたりすることも大切です。 MAKE BODYが他のパーソナルジムと大きく違う点. 先進的なEMSマシーンを使って. 個別のオーダーメイドのトレーニングプランで. 理想のカラダを作る. EMSって何？. ？. EMSは身体に電気を流して筋肉へ刺激を入れることで、筋トレをサポートしてくれます。. だ 美ボディメイクトレーニング. ただ痩せているだけの身体では美しくない…というのが今のトレンド。. 適度な筋肉のメリハリのある美ボディを手に入れたい!. という女子が急増中!. 初心者向けの簡単美ボディメイクトレーニングから、くびれ作りや |htr| zxf| vkj| ewk| jde| deo| pbi| ljp| klr| baf| fqn| kvq| utn| ffi| gra| cpz| eoe| hul| jjr| cdd| tql| jts| dlo| kxl| zww| gft| qqv| wgu| ozd| cvz| jrc| jdm| pzi| oej| sui| pvo| bts| eff| nxv| vrv| tpa| shm| mne| vkg| bsx| hjg| lfw| yor| vgh| hij|