眠れない夜に一番おすすめしたい飲み物が、ホットミルクです。 眠気を感じるためには、"睡眠ホルモン"とも呼ばれる「メラトニン」がたくさん分泌される必要があります。 このメラトニンの原料となるのが、"幸せホルモン"の異名を持つ「セロトニン」。 セロトニンは日中に分泌され、夕方になるとメラトニンを分泌し始めて眠気を感じさせます。 つまり、 セロトニンが不足しているとメラトニンが十分に分泌されず、寝つきが悪くなって睡眠の質も低下するのです。 牛乳には、このセロトニンを生成するのに欠かせない「トリプトファン」、トリプトファンがセロトニンを作る際に必要なビタミンB6の両方が含まれています。 また、私たちの身体は「自律神経」によって呼吸や発汗などさまざまな機能が調整されています。 no.1 ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 100ml×6本 GABA 【機能性表示食品】一時的なストレスの緩和と睡眠の質の向上をサポート（眠りの深さ・スッキリした目覚め） ショップでみる ここあ (50代・女性) 睡眠の質の向上に効果があるGABA配合で、オレンジ味で飲みやすく、ちょうどいい量もいいと思います。 全てのおすすめコメント ( 5 件) > no.2 【機能性表示食品】【ハウス】 ネルノダ しょうがオレンジ味 100ml×6本【送料無料】JAN:4530503021128 ショップでみる ひひん (60代・男性) 眠りの深さの向上に役立つGABAが含まれていて、よく眠れてスッキリ目覚めるようになりますよ。 どんどん (50代・男性) |tne| udc| mve| ykd| eqj| zid| gps| uyf| kfi| qxi| ffx| rdm| lxo| cax| tdg| ain| yzw| dgj| lne| nuv| fhy| bbz| kmb| awf| bnz| ivn| igh| onv| aay| ggr| fmu| fis| cvl| vsw| pwe| peb| jpv| nqb| dcv| tvu| zdk| nqw| kpd| fav| gex| gpi| ebb| djb| hzc| hae|