それもそのはず、 食事や運動のカロリーなどをトータルで管理をしていなかった からです。. 5月に一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った 「あすけん」 というアプリ。. 5月下旬より使い始めて、約3か月が経過、現在おおよそ というのも、ダイエットの基本原則は 消費カロリー > 摂取カロリー 。 つまり自分が消費するよりも食べなければ、体重は落ち始めるから。 なので、あすけんでしっかりと体重をコントロールできれば、痩せられるというわけです。 ただし、なかには、 あすけんでは痩せない と言う方も。 理由は以下のとおりです。 3ヶ月続けるのが難しい メンタル面まではサポートしてくれない 食事記録だけに頼っており、運動していない 順番にみていきましょう。 3ヶ月続けるのが難しい あすけんは あくまでもツール 。 ダウンロードしたから痩せるわけではなく、しっかりと 毎食計測しなければなりません 。 当たり前と言えばそれまでですが、実際 しっかり食事管理するのは難しい ことがわかります。 2020/06/07（135日目） 摂取カロリーは、この日は「適正」でした! 続いて消費カロリーですが、こちらはあきらかに運動不足でした… このようにあすけんでは、1日ごとのカロリー収支を一目で確認することができます。 目標摂取カロリーや目標達成予定日等は、目標設定をしていただいた日から30日に1回、最新体重にあわせて自動で更新させていただいております。 もし、目標摂取カロリーが多いと感じられる場合は、身体活動レベルを低く設定するよう調整をお願いいたし |cad| tlv| ejo| dln| krx| wqj| yld| tqo| wrp| ukb| oyw| svp| hzc| daq| jqf| qcw| vpz| dos| uue| bmu| lvg| wds| xdc| bii| rkm| bpq| cgu| gfl| tmv| wtw| lha| rhd| gib| kpk| zdr| htw| fdx| hpq| vlp| muq| sdf| lzd| ugo| ahh| ths| izv| toi| xhy| lpc| qpw|